Як позбавитися від похмілля в домашніх умовах: рецепти, поради, харчування

Похмілля завжди супроводжується такими неприємними симптомами, як головний біль, набряки, підвищена нервова збудливість. Як самостійно полегшити свій стан? Які препарати допомагають від похмілля, і що порадить народна медицина?

Як позбавитися від похмілля в домашніх умовах

з'являється Похмілля на наступний день після зловживання алкоголем. Етиловий спирт всмоктується в кров через 15 хвилин після попадання в організм, але якщо випити спиртне на порожній шлунок, сп'яніння настане ще швидше.

Після попадання в кров алкоголь перетворюється в оцтову кислоту, яка починає отруювати всі клітини і тканини. Тривалість інтоксикації залежить від кількості випитого спиртного та індивідуальних особливостей організму.

Під дією етилового спирту еритроцити починають утворювати тромби, що ускладнює кровообіг.

В результаті з'являються характерні симптоми похмілля:

  • головний біль;
  • прискорене серцебиття;
  • тремор рук;
  • червоні плями на руках.

Одночасно алкоголь викликає інтоксикацію головного мозку, людина починає відчувати почуття тривоги, стає дратівливою.

З боку шлунка, кишечника і печінки спостерігаються наступні симптоми:

  • нудота;
  • блювання;
  • сухість у роті;
  • спрага.

Основні правила

Лікування похмілля включає внутрішнє очищення організму, відновлення центральної нервової системи, а також заповнення втрачених речовини: рідини, вітамінів, білків.

Перш за все, необхідно провести очищення організму, але тільки не за допомогою блювоти. Для виведення токсинів часто використовують активоване вугілля. Для того щоб заспокоїти нерви, зазвичай застосовують гліцин.

Характерні прояви похмілля – сухість у роті і спрага, яку не можна терпіти. Щоб відновити втрачену рідину, знадобиться багато води, чаю або соку.

Борючись з наслідками алкогольної інтоксикації, організм витрачає багато білків, тому при похмілля потрібно їсти більше твердих сирів, риби, горіхів, м'яса. Оскільки спиртне вимиває з організму вітаміни, вранці після застілля рекомендується прийняти вітамін В і 3-4 денних дози аскорбінової кислоти.

Виведення токсинів

Як позбавитися від похмілля в домашніх умовах: рецепти, поради, харчуванняОсновною причиною похмільного синдрому є інтоксикація. Отруйні речовини швидше всього виводяться фізичним шляхом – за допомогою клізми, але в домашніх умовах це не завжди зручно.

Інший варіант – прийом адсорбентів, серед яких найбільш поширені:

  • Активоване вугілля.
  • Поліфепан.
  • Лигносор.
  • Лиферан.

Препарати приймають за 1,5 години до їжі. З натуральних засобів трохи прискорює виведення токсинів свіжовичавлений лимонний сік, розведений водою 1:1.

При важкій інтоксикації корисно пропотіти в лазні, сауні, прийняти гарячу ванну або контрастний душ. Відразу після виведення отруйних речовин настане полегшення фізичного стану, проясниться свідомість.

Усунення зневоднення

Алкоголь сильно зневоднює організм, в результаті чого у людини з'являється невтоленна спрага. Тому важливо забезпечити собі рясне питво.

Через зневоднення в організмі порушується солі-електролітний баланс. Для його відновлення слід випити склянку розсолу або мінералки, що допоможе зняти зневоднення після похмілля в домашніх умовах.

Для того щоб відновити рідинний баланс і вивести затриману воду з організму, можна поєднувати рясне питво з прийомом сечогінних засобів.

Нормалізація роботи нервової системи

Після очищення організму та усунення зневоднення необхідно нормалізувати функції центральної нервової системи. Для цього медики рекомендують використовувати гліцин – недорогий і ефективний засіб. Приймати його треба 5 разів на день з проміжками в 1 годину, тримаючи за щокою або під язиком.

Крім гліцину, позитивна дія на функції серця надають:

  • Панангін.
  • Мексидол.
  • Пікамілон.
  • Пантогам.

Для прискорення одужання можна попити спеціальні засоби від похмілля – вони сприяють прискореному виведенню продуктів розпаду алкоголю з організму.

«Водні процедури»

Як позбавитися від похмілля в домашніх умовах: рецепти, поради, харчуванняВ домашніх умовах впоратися з симптомами похмілля допомагає прохолодний душ. Гаряча вода тільки погіршить настрій, а прохолодна – викликає звуження судин, в результаті чого пройде головний біль.

Також від головного болю рятує холодний компрес на лоб. Його можна зробити з льоду, замотаного в рушник. Через півгодини під дією холоду судини головного мозку звузяться, а голова перестане боліти.

Гімнастика

Гімнастичні вправи здатні принести полегшення навіть при сильно вираженому похмільному синдромі. Рекомендується виконувати:

  • розтяжку;
  • повороти голови;
  • гімнастику для очей;
  • дихальну гімнастику.

З ранку після застілля навіть думка про фізичної активності може здатися нестерпним, але легке розтягування затерплих м'язів поліпшить кровообіг і наситить організм киснем.

Також рекомендується виконати нескладну вправу для очей, повертаючи їх з боку в бік: 25 раз вправо і 25 – вліво. Потім можна зробити стільки ж поворотів голови.

Одним з найбільш ефективних методів позбавлення від похмільного синдрому є дихальна гімнастика. Виконувати її краще одночасно з прийняттям контрастного душу.

Зробіть повільний і дуже глибокий вдих тривалістю мінімум 6 секунд. Ненадовго затримайте подих і повільно видихніть. Всього кілька підходів суттєво полегшать вираженість симптомів.

Прості, але важливі поради

Як позбавитися від похмілля в домашніх умовах: рецепти, поради, харчуванняАлкоголь викликає зневоднення, тому рясне пиття буде першим відповіддю на питання, як лікуватися від похмілля в домашніх умовах. Соки, трав'яні і шиповниковые відвари, чай з лимоном, мінеральна вода – ці напої відновлюють баланс рідин, а також насичують організм вітамінами. Проте міцний чай і каву треба пити з обережністю – вони можуть підвищити тиск.

Також впоратися з симптомами похмілля допомагають кисломолочні напої та молоко. Вони сприяють активному виведенню з організму токсинів і різних шкідливих речовин.

При дуже важкому похмільному синдромі рекомендується старий, добрий рецепт, а саме розсіл з огірків або квашеної капусти, тому що знаходиться в там сіль затримує в організмі рідина. Це дозволить швидше впоратися з симптомами зневоднення.

Похмелитися, випиваючи деяку кількість алкоголю ранок, медики категорично забороняють. При абстинентному синдромі це викличе підйом настрою і сплеск сил, при похмільному – те ж, але з настанням сп'яніння. Крім того, в нормі з ранку людина повинна реагувати на алкоголь блювотним рефлексом. В іншому випадку В наявності алкоголізм, який потребує лікування, а в першу чергу – відмови від спиртного.

Для того щоб врятуватися від похмілля в домашніх умовах, необхідно добре поїсти, щоб відновити сили організму. Обсяг порцій не принципове – це залежить від апетиту.

Якщо людина дуже голодний, він може щільно поснідати. Бажано з'їсти побільше зелені, в тому числі петрушки. Ця трава являє собою цілий джерело необхідних організму вітамінів, а також позбавляє від запаху перегару.

Добре усувають симптоми похмілля жирні м'ясні бульйони. Якщо ж відчуття голоду немає зовсім, рекомендується з'їсти хоча б трохи квашеної капусти, так як вона активізує травлення і допоможе швидко зняти всі симптоми.

Народні рецепти

Чимало засобів від похмілля пропонує народна медицина. В основі більшості поширених рецептів лежать мед і трави, які можна приготувати в домашніх умовах.

Часто від похмілля лікуються клізмами з ромашковим відваром. Організм в ході процедури очищається, звільняється від токсинів і шкідливих речовин в кишечнику, за рахунок чого стан людини різко поліпшується.

Також вранці рекомендується випити склянку томатного соку з розмішаною в ньому половиною ложки солі. Для досягнення результату знадобляться 4 порції такого ліки.

Лікувальний ефект при похмільному синдромі надає склянку теплого молока з додаванням щіпки чорного меленого перцю і 2 ч. л. касторової олії.

Добре допомагають від симптомів похмілля чаї з різними добавками. Зелений з медом прискорює виведення токсинів. Від такого напою посилюється потовиділення, що свідчить про вихід продуктів розпаду етилового спирту через шкіру.

Корисно при похміллі випити також чорний чай з розмарином – він відновлює вегетативні функції і усуває нудоту. М'ятно-ромашковий відвар допомагає впоратися з роздратуванням шлунка.

Напади похмілля лікуються також за допомогою нежирного курячого бульйону. Він заспокоює шлунок і усуває головний біль, тому по праву вважається найкращим засобом від похмілля.

Відео про народні засоби лікування похмілля:

Як забути про похмілля

Найкраща профілактика похмілля – відмова від вживання спиртного. Якщо ж це неможливо, для запобігання хворобливих симптомів ранок існує один поширений рецепт. Приблизно за годину до застілля слід випити сорбент, а потім що-небудь з'їсти. Ситий шлунок менш піддається агресивному впливу з боку алкоголю.

Проте ні в якому разі не можна їсти солодке перед вживанням спиртних напоїв. Такі комбінації посилюють руйнівну дію алкоголю, і людина швидше втрачає контроль над власною поведінкою.

Ще одне важливе правило – не змішувати різні види алкоголю. Інакше вранці буде розколюватися голова.

На відео розповідається про те, який засіб від похмілля є кращим:

Схожі статті: