"Час лікує!" - так це?

"Час лікує!" - так це?

"Карта і територія - не одне і те ж" - ця фраза належить відомому польському математику Альфреду Кожибски. Але яке вона має значення для нейролінгвістичного програмування?

ми Всі в житті неодноразово стикалися з неприємними ситуаціями, які після деякого часу виявилися не настільки серйозними, як здавалося на початку. Не випадково народна мудрість відзначає, що "Час лікує". Але весь фокус полягає в тому, що згладжування ситуації залежить не від кількості минулого часу, а від того, як саме ми згадуємо про ту чи іншу подію. Не спроста є спростування народної мудрості: "Час лікує і калічить...".

Для того, щоб прискорити процес "заліковування" душевних ран, нижче пропонується вправа під назвою "Звукорежисер". Воно призначене для того, щоб змінити уявний код, тобто мапу того спогади, яке ми хочемо свідомо змінити. Якщо зрозуміти, як це працює, можна не витрачати довгі роки в очікуванні, що неприємні спогади зміняться. Це можна буде зробити негайно.

Вправа 1. "Звукорежисер"

Запропонована техніка НЛП досить ефективна для роботи з щоденними проблемами середньої складності.

1. Прокрутіть в голові фільм про якийсь стресовій ситуації, що постійно повторюється у вашому житті. Для цього слід згадати цю систематично повторювану проблему. Це може бути якесь нав'язливе стан або те, що вас систематично засмучує, про те, що вас приводить в стан паніки або безпорадності. Постарайтеся зробити це спогад максимально виразним і реальним. Прокручуючи в свідомості цю ситуацію, потрібно звернути увагу на ті відчуття (передусім образи і звуки), які їй сприяють. Згадали? Тепер необхідно переглянути цей фільм від початку до самого кінця, а після постарайтеся якомога краще запам'ятати всі свої відчуття.

2. Підберіть "підходящий" музичний фон. Підходящим буде саме той фон, який максимально відповідає вашим емоціям, що виникають під час "фільму". Отже, ваше спогад вельми нерадісне. Тому музика повинна бути максимально живий, швидкої, на зразок тієї, яку використовують при озвучуванні кінокомедій або смішних мультфільмів. Музика повинна викликати у вас позитивні емоції і сміх.

3. Знову подивіться свій фільм, але тепер вже "з озвучкою", тобто з музикою. Чим чіткіше буде звучати музика у вас в голові, тим краще. Повторіть перегляд. Музика при цьому повинна звучати безперервно, аж до самого кінця "сеансу".

4. Перевірте отриманий результат. Для цього потрібно знову "перемотати стрічку на початок фільму" і ще раз переглянути фільм, але вже з "вимкненим звуком". Прислухайтеся до своїх відчуттів: чи є які-небудь зміни в них? Більшості людей неприємний спогад починає здаватися просто сміхотворним. Як мінімум, воно повинно суттєво втратити свою інтенсивність і стати більш нейтральним. Якщо експеримент не вдався, потрібно змінити мелодію. Дійте так до тих пір, поки повністю не зміниться характер спогади.

Запам'ятайте, будь ласка, що час не лікує, а правильна робота з власною свідомістю!

Читайте далі: Як забути погане?

Назад: Основи НЛП: пресуппозиции

Схожі статті:

  • Харчування при захворюваннях шлунка

    Правильне харчування при захворюваннях шлунка Важливо пам'ятати і розуміти, що правильне споживання їжі, дозволить вам уникнути багатьох неприємностей зі здоров'ям. Але якщо вже почалися проблеми...

  • Що повинен уміти дитина в рік

    Особливості та вміння однорічних діток Кожного батька, а особливо маму, цікавить питання: що повинен вміти дитина в один рік і чого можна навчити однорічного малюка? «Безтурботні живчики» носятьс...

  • Срібло в організмі людини

    Срібло в організмі людини: роль, джерела, нестача і надлишок Срібло (Ag) - це хімічний елемент з атомним номером 47. В елементарному вигляді срібло являє собою сріблясто-білий метал. Срібло пласт...

  • Зарядка для малюків

    Якою повинна бути зарядка для малюків? Фізична культура необхідна для правильного розвитку і росту дитини, для зміцнення його здоров'я. Але коли потрібно починати заняття фізкультурою? Педіатричн...

  • Відучити дитину від грудей

    Щоб відучити дитину від грудей, варто знати кілька речей Відлучення дитини від грудей є важливим і тривалим процесом. Для того щоб не завдати дитині психологічну травму, потрібно ретельно зважити...