Дієта для печінки

Дієта для печінки

Дієта для здоров'я печінки

Ні для кого не секрет, що щасливий той чоловік, у якого все добре, в тому числі і здоров'я. При здоровому способі життя ми даруємо собі і близьким гарний настрій, бадьоре самопочуття і, головне, бажання жити, жити довго і захоплююче.

Що ж необхідно робити, щоб постаратися зберегти своє здоров'я на довгі роки? Відповідь на це просте запитання знають всі, але не кожен використовує свої знання. Адже потрібно зовсім небагато - вести правильний спосіб життя, займатися спортом - це зміцнить ваше тіло і дух; вживати необхідну кількість чистої води, яка є дивним джерелом здоров'я, ну і, звичайно ж, правильне харчування.

Наш організм влаштований дуже складно. Кожен орган людського тіла вимагає дбайливої турботи. Так, один з основних органів нашого організму, печінка, який є таким собі фільтром для нашої крові і очищення всього організму, гостро реагує на негативний вплив на наш організм. Куріння, алкоголь, неправильне харчування - все це руйнує нашу печінку.

Щоб дати нашій печінки заслужений відпочинок, хоча б раз в півроку очищайте її. Для цього не потрібно докладати особливих зусиль, потрібно всього лише ввести в свій раціон такі напої, як трав'яні настої. Для цього підійдуть плоди шипшини, збори трав, до складу яких входять звіробій, безсмертник, перцева м'ята, корінь солодки і кульбаба. А можна використовувати рецепт очищення печінки за допомогою натуральної кави.

Щоб наша печінка була здорова, необхідно уважно стежити за своїм раціоном харчування. Печінка категорично не любить у великих кількостях мариновані продукти, копченості, гострі соуси і приправи. Обмежте вживання в їжу барвників різного типу. Алкоголь, розчинна кава - аж ніяк не друзі печінки. Намагайтеся уникати також кислих ягід і фруктів у великих кількостях, жирного м'яса. І взагалі, можна сказати простіше - не слід переїдати, їжа та напої в розумних кількостях не завдадуть серйозної шкоди вашому організму.

Що ж любить наша печінка, яка ідеальна дієта для печінки?

Намагайтеся готувати ваші страви на пару, вживайте більше овочів і зелені: морква, огірки, помідори, буряк, кріп і петрушка. Якщо ви любите рибу, то краще балувати себе стравами з окуня, щуки, форелі або тріски. Уникайте дуже жирну та копчену рибу, а також рибу тих порід, яка харчується падаллю (сом, лин, лящ). Якщо віддаєте перевагу м'ясо, то краще телятина або індичка. Взагалі, у раціоні здорової людини повинно бути все, але в розумних кількостях.

Балуйте вашу печінку бананами, чорносливом, родзинками - це не тільки корисно, але і чудово піднімає настрій. Однак пам'ятайте, що в цих продуктах багато цукру, тому уникайте їх вживання перед сном.

Неоціненну допомогу вашої печінки надають такі продукти, як сир, свіже молоко, кефір і сир. Але є у печінці і улюбленець - це мед. Вживайте його з задоволенням, адже він корисний для всього організму.

Щоб підтримувати печінку, не обійтися і без фізичних навантажень. Намагайтеся частіше робити такі вправи як «велосипед» , присідання і підскоки, більше гуляйте на свіжому повітрі - це завжди додає сили.

Один відомий чоловік сказав, що здорова людина - самий дорогоцінний витвір природи. Людина щосили намагається берегти природу, а природа людини. Потрібно тільки трохи їй допомогти, проявляючи турботу до самого собі і своєму здоров'ю.

Схожі статті:

  • Середземноморська дієта для схуднення

    Середземноморська дієта для схуднення є не тільки способом позбутися від зайвих кілограмів, але і для багатьох способом життя. Раціон дієти корисний, містить велику кількість поживних речовин і в...

  • Дієта або спорт: що важливіше для схуднення?

    Багато людей, які намагаються вести здоровий спосіб життя, схуднути і зриваються під час дієт, вважають, що для виправлення помилки достатньо на наступний день затриматися в тренажерному залі або...

  • Силіконові накладки для годування

    Силіконові накладки для годування увійшли в моду Кожну маму турбує харчування дитини, в тому числі переживають жінки, які годують грудьми. На сьогоднішній день досі не відомі загальні норми того,...

  • Жарознижуючі препарати для дітей

    Які лікарські препарати є найбільш безпечними і ефективними для дітей? За яким алгоритмом правильно розрахувати дозування препарату під час прийому? Що вважається ефективніше - свічки, таблетки а...

  • Як вибрати коляску для дитини

    Молодих батьків завжди цікавить питання про те, як вибрати коляску для дитини У житті малюка коляска - перше значне придбання. Вона досить багатофункціональна може використовуватися не тільки в я...