Динамічний стереотип (продовження)

У природі динамічний стереотип життєво необхідний. Перевірений одного разу, реалізований і, викликав позитивне підкріплення, він запам'ятовується нервовою системою як безпечна форма поведінки, що призводить до задоволення інстинктів і бажань. Людина, в першу чергу, тварина. Для його підсвідомості неапробированные варіанти поведінки смерті подібні! І це без перебільшення, оскільки інстинкт самозбереження дотримується вже апробованих способів взаємодії з навколишнім середовищем за принципом: навіщо щось змінювати, якщо краще (гірше) вже не буде. Порушення звичної форми поведінки викликає у нас негативні емоції, тому багато звички припадає саме "ламати".

Інстинкту самозбереження глибоко байдуже, сприятливо нове поведінку чи ні. Він на все нове реагує негативно і раздражительно. Так, з дослідів над собаками відомо, що якщо після годування певною їжею собаку колоти голкою, то ця їжа дуже швидко стане для неї зненавидженої. Приблизно за такою ж методикою кінологи відучують собак підбирати корм з землі, брати їжу з рук чужих людей. Але найцікавіше полягає в тому, що якщо після уколу голкою собаці пропонувати якусь смакоту, то після кількох таких експериментів собака стане мазохістом: на укол голкою вона буде радісно верещати і запобігливо дивитися мучителя в очі в очікуванні заслуженого бонусу. Якщо ви думаєте, що ми далеко пішли по шляху розвитку від братів наших менших, то сильно помиляєтеся. До речі, а як щодо «Давай закурим»?! Після сказаного при спогаді про куриво повинно захотітися три рази переплюнути через ліве плече і сказати: "Цур мене, цур!" (навіщо? :) ).

Будь-які зміни в нашому оточенні, будь свідома зміна нашої поведінки на підсвідомому рівні викликає страх і жах, який прийнято називати стресом. Психологи навчилися вимірювати величину цього стресу і ось що отримали:

Сила стресу, викликаного порушенням звичного способу життя

Стресову подію

Бали

Смерть чоловіка

87

Вступ у шлюб

77

Розлучення

76

Вагітність

68

Серйозна хвороба, травма

65

Втрата роботи

62

Розрив міцної зв'язку

60

Позику грошей, дача в борг

52

Вступ на навчання

50

Зміна професії роботи

50

Поява нового члена сім'ї

50

Зміна особистих звичок

45

Зміна умов праці

43

Переїзд на іншу квартиру

42

Звільнення чоловіка з роботи

41

Зміна в способі дозвілля

37

Зміна в релігійній практиці

36

Зміна у режимі сну

34

Зміна особистих фінансів

33

Розважальна поїздка

33

А зараз казка.

Жила-була старенька в рідній для неї селі. Доїла корову в п'ять ранку, колола за п'ять кубів дров на кожну зиму топила грубку, за водою на річку ходила. Багато ще клопоту було: то картоплю посадити, поросятам дати, курей нагодувати, а туалет зі зручностями прямо на вулиці. І звідки сили бралися?! Але ось приїхав на баскому сталевому коні (заморському) синулька з граду дивного, що в тридев'ятому царстві, в тридесятому суб'єкта Эрефии. Терема там висотні, гиперсельпо асортиментні, всі зручності - не виходячи з кімнати.

Матінка старенька просить його сіно поставити, кут будинку підняти, кропиву скосити, за гасом в район з'їздити. А він їй у відповідь: "Маман, Ви чо!? Та я за годину у себе заробляю більше, ніж ця ділянка разом з будівництвом і його жителями ріелтори оцінять. Збирайся, їдемо зі мною, будеш на онуків милуватися і в плазму фільми молодості дивитися".

Робити нічого, зібрала старенька найдорожче: фронтову фотографію чоловіка свого покійного, спиці в'язальні та медаль ветеранську. Худібку передала в надійні руки. Привезли її в сіті-град нове життя починати. Тільки от не встигла вона на все помилуватися, бо як по приїзду чийсь захворала, а потім і зовсім не стало її. Ось і казочки кінець, а хто зрозумів чому, той розуміє, що таке динамічний стереотип.

Отже, звички формуються з допомогою позитивних або негативних підкріплень. Будь-яка зміна звички призводить до стресу, а повернення до звичного способу життя супроводжується відчуттям комфорту і захищеності. Зміна укладу життя, неважливо, втрата роботи або переїзд на нову квартиру, призводить до психічного напруження, тобто до стресу. М'язова система нашого організму реагує на це спазмами в деяких частинах тіла і внутрішніх органах, погіршуючи їх кровопостачання. В результаті цього деякі органи можуть позбутися поживних речовин і кисню і будуть гірше функціонувати, а в запущених випадках взагалі можуть відмовити.

Саме тому при лікуванні психосоматичних захворювань, яких насправді більшість, так важливо дотримувати режим дня. Режим дня в стаціонарі для лікування багатьох захворювань має не менше значення, ніж терапевтичні заходи. Налагодження режиму дня - перше, з чого потрібно почати здоровий спосіб життя. Вже одне це обставина замінює купу хімічних препаратів, продовжуючи наше життя і дозволяючи заощадити гроші. Скажу більше: навіть якщо чисто теоретично уявити проблему вибору між тим, з чого краще почати - кинути курити або налагодити режим дня, то перевагу слід віддати... режиму дня. При правильному режимі дня відмова від куріння відбудеться набагато легше. Не випадково адже за одну ніч в залі очікування вокзалу людина викурює більше сигарет, ніж за цілий звичайний день.

І ще. Для закріплення хороших звичок продумайте систему позитивної самостимуляції. Наприклад, "домовитися" з самим собою, що, наприклад, за кожну нову тиждень без сигарети, за кожну зарядку на свіжому повітрі ви дозволяєте собі яку-небудь приємну дрібницю (чашку улюбленого соку, цікаву книжку, нові кросівки, похід в сауну і т. д. і т. п., головне, щоб без шкоди для здоров'я). Вже в перші тижні з вашим організмом і настроєм почнуть буквально відбуватися чудеса. Інтелект - це здатність системи досягати мети за допомогою автостимуляции.

В початок статті

Читати далі: Що таке принцип домінанти

Схожі статті:

  • Як навчитися продавати? (продовження)

    Краще всього, коли клієнти самі розкажуть вам про своїх перевагах і цінностях. Так можна отримати набагато більше інформації і діяти більш ефективно. Але, про все по порядку. Перше, що слід зазна...

  • Велике і маленьке щастя (продовження)

    Це продовження статті. Перехід на початок статті Дуже хороша новина Навіть дві гарних новини. По-перше, так як існує не тільки велике щастя, але і велике горе, все, що відноситься до гормонів щас...

  • Зламай стереотип

    Навчившись уявляти собі тимчасову лінію, скористайтеся наведеною нижче інформацією для того, щоб на відносно великих проміжках часу змінювати свої думки і почуття про себе самого. Це основна ідея...

  • Внутрішній голос людини - його друг (продовження)

    Все, що ви прочитаєте в цій статті, є вищим пілотажем в нейролінгвістичному програмуванні. Але це зовсім не означає, що описані прийоми можуть виконувати тільки посвячені люди. Зовсім ні, оскільк...

  • Як зрозуміти іншу людину? (продовження)

    У вправі 30 ви вчилися залишати Я-позицію і переміщатися на позицію вашого співрозмовника для більш глибокого розуміння того, що він відчуває, думає і відчуває при спілкуванні з вами. Ще раніше в...