Гіпервітаміноз - це небезпечно!

Гіпервітаміноз - це небезпечно!

Небезпека гіпервітамінозу

У прагненні до здоров'ю, деякі люди вживають необмежену кількість фруктів і овочів у поєднанні з БАД. Слід пам'ятати, що в надмірному прагнення оздоровлення існує така небезпека, як гіпервітаміноз. Це захворювання викликається надмірним накопиченням вітамінів в організмі. Зокрема, жиророзчинних вітамінів А, D, E і K, які містяться в овочах, молоці, риб'ячому жирі, вершковому маслі, яйцях і в деяких рослинних оліях. Речовини, одержані від зазначених вітамінів, організм розподіляє в печінку і жирові відкладення. Їх надмірний вміст може призвести до печінкової токсичності.

Бажання захистити і зміцнити імунітет вітамінами викликає схвалення, але в деяких випадках таке оздоровлення може привести до непередбачених ситуацій. Гіпервітаміноз загрожує всім, хто постійно зловживає вітамінами. Поява тріщин і кровотеч на губах, діарея і проблеми з нирками сигналізують про негаразди в організмі. Це залежить в основному від кількості вживаних вітамінів.

Види гіпервітамінозу

Вітамін А міститься в рибі, яєчних жовтках, молочних продуктах і овочах, таких як морква, шпинат або брокколі. Надмірне накопичення вітаміну проявляється втратою волосся, тріщинами на губах. Це стан являє собою небезпеку для вагітних жінок, адже надмірна кількість вітаміну може призвести до порушення розвитку плода. Медицині відомі випадки, коли люди внаслідок зловживання морквяним соком отримували гіпервітаміноз А і вмирали від руйнування печінки.

Вітамін D отримують від вживання жирної риби, риб'ячого жиру або молока. Передозування цього вітаміну особливо несприятливо впливає на дитячий організм, коли вимивання солей кальцію з м'яких тканин, що може призвести до ушкодження нирок або серця. Спостерігаються симптоми зневоднення, запори, блідість або блювота.

Вітамін D - це один з найбільш важливих вітамінів. Крім того, що дефіцит вітаміну призводить до втрати кісткової маси і подальшого остеопорозу, він захищає організм від канцерогенних захворювань і зміцнює імунітет. Але при надмірному вживанні вітаміну може статися гіперкальціємія, тобто накопичення великої кількості кальцію в крові.

Вітамін Е міститься в соняшниковій або соєвому маслі, бобах, ожині, авокадо і спаржі. Багаті вітаміном Е є також цілісні зерна злаків. Сам вітамін малотоксичний і передозування не є небезпечною. Від надмірного споживання або передозування харчових добавок можуть з'явитися такі симптоми, як втома, проблеми з шлунком і нудота, підвищена кровотеча під час незначних травм. У цьому випадку слід припинити прийом вітамінів, і організм поступово повернеться в нормальний стан.

Вітамін К виконує основну функцію організму - коагуляції (згортання крові). В основному він міститься в капусті, шпинаті або брокколі. Також присутній вітамін в рослинних маслах, риб'ячому жирі і м'ясі. Передозування проявляється підвищеною пітливістю або анемією.

Вітамін С, який міститься в більшості фруктів і овочів, розчиняється у воді і виводиться нирками. Симптоми перенасичення проявляються в більшості випадках проносним дією. Чутлива шкіра може відчувати свербіж або почервоніння.

Схожі статті:

  • Харчування при захворюваннях шлунка

    Правильне харчування при захворюваннях шлунка Важливо пам'ятати і розуміти, що правильне споживання їжі, дозволить вам уникнути багатьох неприємностей зі здоров'ям. Але якщо вже почалися проблеми...

  • Що повинен уміти дитина в рік

    Особливості та вміння однорічних діток Кожного батька, а особливо маму, цікавить питання: що повинен вміти дитина в один рік і чого можна навчити однорічного малюка? «Безтурботні живчики» носятьс...

  • Срібло в організмі людини

    Срібло в організмі людини: роль, джерела, нестача і надлишок Срібло (Ag) - це хімічний елемент з атомним номером 47. В елементарному вигляді срібло являє собою сріблясто-білий метал. Срібло пласт...

  • Зарядка для малюків

    Якою повинна бути зарядка для малюків? Фізична культура необхідна для правильного розвитку і росту дитини, для зміцнення його здоров'я. Але коли потрібно починати заняття фізкультурою? Педіатричн...

  • Відучити дитину від грудей

    Щоб відучити дитину від грудей, варто знати кілька речей Відлучення дитини від грудей є важливим і тривалим процесом. Для того щоб не завдати дитині психологічну травму, потрібно ретельно зважити...