Гормони щастя: збільшуємо вироблення

Гормони щастя: збільшуємо вироблення

Як підвищити гормони щастя в крові?

Відчуття щастя, як і інші емоції, обумовлене рівнем вмісту певних речовин в організмі. Вони називаються нейромедиаторами (серотонін) і гормонами (ендорфіни). Це не применшує значення тих прекрасних і радісних моментів у житті, які змушують нас відчувати себе щасливими. Тоді ці речовини виробляються самі під впливом сильних емоцій. Але цілком реально поліпшити настрій і відчути себе трішки щасливішими, якщо спровокувати вироблення гормонів щастя непрямим шляхом.

Щастя «вбиває» довге перебування в закритих приміщеннях і відсутність сонячного світла. Саме від цього всім відома осіння депресія і навряд чи хто-небудь чув про літньої депресії. Отже, для душевної рівноваги дуже важливо регулярно бувати на свіжому повітрі, під прямими сонячними променями. Якщо погода не заладилася, може підняти настрій і яскравий штучний світло.

Ефективно виробляють гормони щастя в організмі такі продукти, як шоколад і мед, а також твердий сир, банани, фініки, курага, бобові.

Науково доведено, що якщо частіше посміхатися і сміятися, то рівень ендорфінів у крові піднімається, і відчуття щастя приходить без зовнішніх причин. Згадуючи приємні моменти і намагаючись не зациклюватися на невдачах, люди дійсно стають щасливішими.

Розганяють печаль і фізичні навантаження, особливо на свіжому повітрі. Приблизно півгодини активної діяльності здатні зробити людину помітно щасливішими, так як вироблення серотоніну відбувається в 5-7 разів швидше.

Гормони щастя виробляються у відповідь на приємну музику. Все просто: музика викликає позитивні емоції, а вони провокують генерацію ендорфінів.

Стара англійська приказка про те, що найкращі ліки для англійця – це подорож, правдива і не тільки для англійців. Нові враження, будь-то далекі поїздки або цікава прогулянка рідним містом можуть зробити вас щасливішими, варто лише спробувати.

Ще один перевірений засіб – це секс, він провокує потужний викид ендорфінів у кров, що робить людину щасливішою на досить довгий час.

Таким чином, у всіх людей буває поганий настрій, ніхто не може бути щасливим весь час. Але можна досить легко підвищити рівень гормонів щастя – ендорфінів. Досить нескладних дій, які не вимагають витрат часу або коштів, але тільки трохи уваги до себе самого.

Схожі статті:

  • У пошуках себе: як знайти себе і не померти від щастя

    З моменту появи психології як науки (якщо про неї взагалі можна говорити як про науку в строгому сенсі слова) вона тривалий час намагалася пояснити проблеми, чому людина не може знайти щастя, буд...

  • Що таке людське щастя?

    Що таке людське щастя? На це питання кожна людина сама шукає відповідь. Особисто мені довелося це робити ще у школі, коли я писав твір на дану тему. Чесно зізнатися, я вже і не пам'ятаю що конкре...

  • Велике і маленьке щастя (продовження)

    Це продовження статті. Перехід на початок статті Дуже хороша новина Навіть дві гарних новини. По-перше, так як існує не тільки велике щастя, але і велике горе, все, що відноситься до гормонів щас...

  • Велике і маленьке щастя

    Погана новина чи Знаєте ви, що кількість гормонів щастя, які за життя може виробити людський організм, жорстко лімітовано генами? Це означає, що що б ми ні робили, скільки б грошей не заробляли,...

  • Джерело щастя

    Що ж заважає людині включити роботу нейросоматического контуру? Чому в одних він включається, причому нерідко спонтанно, і ми називаємо їх щасливчиками, а в інших ні? Де знайти джерело щастя? Про...