Як перемогти лінь?

Як перемогти лінь?

Лінь – цілком нормальний стан людського організму. Від звичайної втоми вона відрізняється тим, що у людини є фізичні і навіть психічні сили для того, щоб почати якусь справу, але щось все-таки утримує його від першого кроку, змушує «тягнути гуму», відкладати справу в довгий ящик і т. п. Саме тому люди часто задають питання: "Як перемогти лінь?"

А чому це нормальний стан для людини? Тому що лінь служить форпостом інстинкту самозбереження людини. Вона не дає йому даремно витрачати свої фізичні і психічні сили на справи і вчинки, які з точки зору закону збереження енергії людини можуть виявитися безглуздими або малоефективними. Лінь була вироблена в процесі еволюції. Не випадково ситі і знаходяться в безпеці тварини нічого не роблять, сплять, лише зрідка граючи або віддаючи себе на волю інстинкту продовження роду. Тому лаяти людину за лінь, наприклад, за лінь піднятися на дерево «просто так», безглуздо. Зате він без роздумів зробить це, якщо, наприклад, на нього нападе злий собака або йому потрібно буде зняти з дерева кішку.

Як бачимо, коли є мотив, дія відбувається як би само по собі, тобто без роздумів щодо того, "варто – не варто", "вигідно – невигідно", "треба – не треба" і т. д.

Але як перемогти лінь? Адже іноді людині потрібно просто зрушити з мертвої точки, подолати якесь внутрішнє опір, умовити підсвідомість бути на його боці і переконати його, що це справа "варта свічок".

Фахівці в галузі нейролінгвістичного програмування дуже довго вивчали механізми формування мотивації людини. І, найголовніше, вони встановили, що людина робить якісь повсякденні вчинки не тому, що бачить в кожному своєму телодвижении якийсь раціональний і глибокий сенс, а тому, що він як би передбачає наслідки цього вчинку. Відбувається це на несвідомому рівні, тому людина про це не замислюється і цього не помічає. Наприклад, коли людина миє посуд, він передбачає наслідки цього діяння: «1) якщо помию посуд, то на кухні стане чисто і приємно знаходитися і (або) 2) якщо не помию посуд, то прийде господиня і сварить мене». «Привиди» чистій кухні або охайною господині в даному випадку стоять як би в кутку розуму, тому не усвідомлюються. Але свою справу вони виконують добре, адже людина посуд-то миє. Саме така властивість психіки (підпорядковувати свідомість «привидам») ми можемо використовувати в ситуації, коли нам потрібно перемогти свою лінь і налаштуватися на виконання важливої справи. Нижче наводиться конкретна техніка "Як перемогти лінь":

  1. Мотивуючий образ. Створіть або згадайте мотивуючу картинку №1. Наприклад, уявіть, що ви насолоджуєтеся своїм улюбленим ласощами – ескімо в шоколаді.
  2. Образ справи або завдання. Уявіть тепер мотивуючу картинку №2. Це ви, який виконує певну справу, яку ви вирішили виконувати так, щоб отримувати від нього задоволення.
  3. Екологічна перевірка. Переконайтеся в тому, що ніяка частина вас не заперечує отримання задоволення від виконання цієї справи.
  4. Тепер перед своїм внутрішнім поглядом помістіть спочатку картинку №2, і відразу за нею картинку №1. Швидко отколупните маленький отвір в центрі картинки №2 і побачте через неї картинку №1. Потім це «отвір» швидко збільшити до такого розміру, який вам потрібен для отримання повної реакції (насолода поїданням ескімо) на картинку №1.
  5. Закрийте це віртуальне отвір, але зробити це потрібно з такою швидкістю, яку ви можете дозволити собі, щоб ваша реакція на картинку №1 не пропадала, щоб ви її продовжували відчувати.
  6. Виконайте цей процес з максимальною швидкістю ще три рази. Ваша мета – добитися прив'язки почуттів, які у вас були з самого початку до малюнку №1, до малюнку №2.
  7. Контроль. Подумайте чи вже почніть виконувати те діло, заради якого виконувалася техніка. Чи приваблює тепер вас це справа?

Пропоную також почитати: Миттєво зняти стрес

Схожі статті:

  • Когнітивна терапія - потужний спосіб перемогти депресію

    Когнітивна терапія: реальна допомога в боротьбі з депресією Депресія виліковна. Завдяки знанню шляхів виходу велика частина страждаючих цим жорстоким розладом можуть бути впевнені в перемозі. Док...

  • Срібло в організмі людини

    Срібло в організмі людини: роль, джерела, нестача і надлишок Срібло (Ag) - це хімічний елемент з атомним номером 47. В елементарному вигляді срібло являє собою сріблясто-білий метал. Срібло пласт...

  • Чому немовля плаче

    Молоді батьки іноді задають питання: "Чому немовля плаче?" Всі дітки іноді плачуть, і це є природним процесом. Абсолютно здоровий малюк може плакати від одного до трьох годин на добу. Новонародже...

  • Що повинен уміти дитина в рік

    Особливості та вміння однорічних діток Кожного батька, а особливо маму, цікавить питання: що повинен вміти дитина в один рік і чого можна навчити однорічного малюка? «Безтурботні живчики» носятьс...

  • Пронос у однорічної дитини

    У перші роки життя дитини його травна система має цілий ряд відмінностей від системи дорослої людини, так як вона знаходиться ще в процесі формування. Крім того, у однорічного малюка імунітет ще...