Як позбутися психологічної залежності

Як позбутися психологічної залежності

Психологічна залежність - не така вже й дрібниця, як може здатися на перший погляд, навіть якщо мова йде про трудоголізм, любовної залежності або інших видах психологічних залежностей, до яких суспільство ставиться терпимо. Справа в тому, що за будь-якої психологічної залежності людина стає неадекватною, при цьому страждають ще й близькі люди, а сам едикт (людина, що має залежність) ще нещасніший. Психологічна залежність нерідко штовхає на скоєння правопорушень і аморальних вчинків. Особистість такого людини руйнується і він з часом стає тягарем для суспільства. Як же позбутися психологічної залежності або взагалі не допустити її формування? Для запобігання формування психологічних залежностей і позбавлення від них слід:

1. Частіше вдивлятися в себе, в свої потреби, а одно в сили і потреби людини, за якого доводиться хвилюватися (дитини, чоловіка або дружину і т. д.).

2. Розвивати вищі потреби (пізнавальні, естетичні, самореалізації), не відкладаючи їх на майбутнє.

3. Вчитися переносити крах планів і надій, не звинувачуючи в цьому ні себе, ні оточуючих.

4. Стримувати своє нетерпіння, зіставляючи завищені вимоги з реальними своїми можливостями.

5. Не впадати в песимізм з приводу того, що світ стрімко змінюється і сьогодні не схоже на вчора, а вчора ще менше схоже на позавчора. Потрібно йти в ногу з часом.

6. Налагоджувати більш адекватне сприйняття реальності та більш комфортне ставлення до неї допомогою самоактуалізації, тобто більш повного виявлення і розвитку своїх особистих можливостей.

7. Створювати незалежну світогляд, максимально вільне від стереотипів.

8. Любити і цінувати свій досвід. Тільки досвід, на відміну від психологічного захисту, не приховує від людини реальність, а розкриває її.

9. Розширювати сферу своїх інтересів, не фокусуючись на одному-єдиному пристрасть.

10. Роблячи що-небудь, концентруватися на завданні, а не на власних відчуттях. Якщо перестає цікавити результат своїх дій, то засіб поступово стає метою.

11. Ні в якому разі не дозволяти маніпулювати собою тим особам, які пропонують швидке і гарантоване зцілення від залежності на будь-якій стадії. Чудес не буває.

12. Бути обережніше зі своїми мріями. Не можна перетворювати їх в "Країну чудес", в якій можна сховатися.

Для профілактики і лікування психологічних залежностей дітей слід:

1. Бути більш поблажливим і уважним до дітей, особливо переживають період статевого дозрівання і дорослішання. Не можна посилювати зовнішній пресинг на них, збільшуючи тим самим рівень базисної тривоги.

2. Спокійніше ставитися до нових технологій, у тому числі інформаційних, до молодіжної субкультури взагалі.

3. Не обмежувати контакти дитини з сучасним світом.

4. Надати дитині достатньо свободи для того, щоб він сам навчився приймати рішення. Не можна його занадто опікати.

Якщо мова йде про іншому близькій людині, то від вас в першу чергу потрібно не втягуватися в співзалежність. Не можна ні в якому разі підлаштовуватися під ту роль, яку відводить залежна особистість (пошкодувати, посваритися, перейнятися розумінням тощо). Не дозволяйте такій людині маніпулювати вами.

Читайте далі: Позбавлення від залежності

Схожі статті:

  • Комп'ютерна залежність у дітей і як позбутися від комп'ютерної залежності

    Комп'ютерна залежність у дітей - хвороба нового покоління На вулиці чудова погода, вперше за тиждень немає дощу, вийшло сонце, але вашій дитині все одно, він і не думає про те, щоб зайвий раз вий...

  • Позбавлення від залежності

    Яких тільки психологічних залежностей у людини не існує! З цього питання можна навіть почитати окрему статтю. Але найцікавіше полягає в тому, що всі залежності виникають і підтримуються приблизно...

  • Раппорт в психології

    Вивчається він з давніх пір, тому для його побудови розроблено безліч різних рекомендацій. Але іноді особливу актуальність набуває питання про його наявності вже сформованих відносинах. Дізнатися...

  • НЛП психологія та майстер НЛП

    У кожного з нас в житті були періоди, коли все задумане легко і відразу ж виконувався, все буквально горіла в руках. Однак коли все було і по-іншому: все йшло шкереберть, валилося з рук, все було...

  • Конгруентність в психології

    Є один дуже потужний інструмент переконання, якими необхідно опанувати будь-що прагне до успіху людині. Можна сказати, що він є секретною технологією нейролінгвістичного програмування, якої навча...