Як позбутися від образи

Як позбутися від образи

Образи: як від них позбутися?

Кожній людині знайоме почуття образи. Це стан, коли людина исытывает агресію по відношенню до кривдника, а до себе жалість.

Всі люди по своїй природі егоцентричні. Кожному хочеться, щоб все крутилося навколо нього, щоб його приймали, шанували і цінували. А якщо це не відбувається з якихось причин, то у людини виникає природне запитання: «Як же так?», «За що?». Все це призводить до накопичення образ. А це, в свою чергу, негативно позначається на здоров'ї скривдженого. Негативні емоції відбиваються на погіршення роботи печінки, кишечника, сечового міхура, нирок.

Психотерапевти впевнені в тому, що образливість не є успадковується рисою, а набувається в процесі життя. Вперше почуття образи з'являється ще в дитинстві. Саме тоді малюк, не отримавши бажане, вчиться маніпулювати батьками. Виник гнів і злість дитина показує надувшими щоками і сльозами. Мама і тато, намагаючись втішити малюка, дають йому те, що він просить. Але в такий момент закладається основа уразливості. Дитина починає розуміти, що варто йому образитися, як відразу отримає увагу і ласку.

Дорослішаючи, людина, час від часу використовує образу, як маніпуляцію почуттям провини інших людей. Також причиною виникнення образи може бути невідповідність очікувань з реальністю. Так, дівчина чекає від хлопця щоденних подарунків, а співробітник сподіватися на підвищення заробітної плати за виконану роботу. А якщо все це не відбувається, то, здається, що нас обдурили, і навмисне образили.

Почуття образи більшою мірою впливає на життя скривдженого, ніж на самого кривдника. Переживаючи знову і знову це почуття, людина не здатна насолоджуватися життям. Тому важливо, як можна раніше, позбавлятися від важкого вантажу.

Перш за все, щоб розлучитися з образою, необхідно її усвідомити. Визнавши свої негативні відчуття, людина може спробувати пробачити того, хто завдав образу.

Якщо є можливість, то необхідно поговорити з кривдником. Важливо висловити йому свої почуття «Я-повідомленнями»: «Мені було неприємно...», «Твій вчинок зробив мені боляче...», « Я відчуваю приниження і біль...». Іноді люди несвідомо ображають інших. Висловлені слова допоможуть обом сторонам зрозуміти глибину конфлікту і налагодити стосунки.

Іноді правдиві слова, сказані кимось, здатні образити. Важливо витягти з цих слів урок. Може бути, ця людина вказує нам на наші слабкі сторони, які необхідно змінити.

Щоб повністю позбутися від образи, необхідно її представити або описати. Іноді в цьому може допомогти медитація. Для цього необхідно запалити свічку і дивлячись на неї представляти або людей, які образили, або саму образу. Важливо промовляти слова про прощення цих людей і про те, що чоловік готовий відпустити негативні почуття.

Допоможе розлучитися з образою техніка її спалювання. Для цього на аркуші паперу слід барвисто розписати саму ситуацію і емоції, які вона викликала. А потім спалити цей лист, уявляючи, що спалюється сама образа.

Часто психологи радять протанцювати, намалювати, прокричати або заспівати образу. Заняття спортом також сприяє тому, що образа зникне.

Важливо не накопичувати в собі негативні почуття, вчитися прощати і приймати інших, а ще пам'ятати про те, що помста ніколи не здатна звільнити людину від образи. І пам'ятайте, образа - це помста самому собі.

Читайте також: Яких людей потрібно уникати

Схожі статті:

  • Любовна залежність і як від неї позбутися

    Любовна залежність і як від неї позбавитися - проблема, яка все частіше зустрічається в сучасному світі. Любовна залежність - досить поширене явище, особливо в нашій країні, в якій до цих пір баг...

  • Як позбутися від шкідливої звички

    Питання "Як позбутися шкідливої звички" мучить людей з незапам'ятних часів Втім, проблема набагато глибша і її не можна звести лише до шкідливих звичок. Власне кажучи, нашій підсвідомості ніякого...

  • Як позбутися фобії?

    Що таке фобія? - це питання в наш час все частіше задають. Ірраціональними страхами страждає чи не більша частина людей. Так що якщо у вас чи у вашої близької людини є така проблема, не варто від...

  • Комп'ютерна залежність у дітей і як позбутися від комп'ютерної залежності

    Комп'ютерна залежність у дітей - хвороба нового покоління На вулиці чудова погода, вперше за тиждень немає дощу, вийшло сонце, але вашій дитині все одно, він і не думає про те, щоб зайвий раз вий...

  • Як позбутися від перфекціонізму

    Краще - ворог хорошого, або як позбавитися від перфекціонізму Перфекціонізм – це прагнення людини зробити все якомога краще, чим би він не займався, довести результат до ідеалу. Здавалося б, що п...