Як позбутися від шкідливої звички

Як позбутися від шкідливої звички

Питання "Як позбутися шкідливої звички" мучить людей з незапам'ятних часів

Втім, проблема набагато глибша і її не можна звести лише до шкідливих звичок.

Власне кажучи, нашій підсвідомості ніякого діла немає, шкідлива та чи інша звичка чи ні. Звичка - це прояв фундаментального закону психофізіології, який називається динамічним стереотипом. Перевірений одного разу в реальному житті варіант поведінки, який викликав позитивне підкріплення, закарбовується нашою нервовою системою як єдино можлива безпечна форма поведінки, здатна задовольнити конкретну потребу. Для глибин підсвідомості людини неапробированные на практиці варіанти поведінки смерті подібні. Тому порушення звичної форми поведінки викликає в людині негативні емоції, яких людина прагне в що б те ні стало уникнути. І справа немає нашій підсвідомості, наскільки небезпечний той чи інший варіант поведінки, оскільки він вибирає завжди за критерієм "перевірено - невідомо", віддаючи перевагу першому.

Але тільки динамічним стереотипом проблему шкідливих звичок не пояснити. Якби людина завжди діяв стереотипно, він не зміг би навіть задуматися про те, поганий той чи інший варіант поведінки. Саме так поводяться тварини, яким, наприклад, в цирку немає справи до того, наскільки цікаво глядачам виставу за участю цих самих тварин. Вони виконують трюк і отримують свій шматок цукру або іншу смакоту. У людини дуже розвинена система потреб. Всі потреби утворюють в мозку людини вогнища збудження. Найбільш актуальна на даний момент потреба, захоплююча нас цілком, називається домінантною потребою або просто домінантою. У домінанти тільки два кінця: 1) задоволення (поїв, поспав, подивився книгу, спокусив дівчину), 2) витіснення іншою, більш сильною домінантою.

Задовольнити всі потреби сучасної людини навряд чи можливо. Причина криється не стільки в великій кількості цих потреб, скільки у тому, що деякі з них сильно гіпертрофовані. Люди хочуть бути найбагатшими, найбільш успішними, самими знаменитими, найкрасивішими, загалом, самими-самими. Природно, що оскільки критеріїв цього "самого-самого" не існує, то більшу частину життя людина присвячує задоволенню своїх надуманих, віртуальних потреб, які відходять на другий план лише в ті моменти, коли актуалізуються понад базові потреби (див. піраміду потреб Маслоу А.). Саме це пояснює, чому під час воєн різко знижується кількість неврозів у населення: на перше місце виходить потреба у виживанні, яка задвигает більш високі потреби.

У звичайному стані сучасної цивілізованої людини, коли задоволені всі його фізіологічні потреби, коли він знаходиться у відносній безпеці, його особистість починає як би розриватися на частини. Причиною цього розриву є нереалізовані віртуальні потреби, що утворюють в його мозку кілька вогнищ збудження. У підсумку виникає те, що в психології прийнято іменувати множинної особистістю, порушенням цілісності і т. д. Виходить як у байці І. А. Крилова "Лебідь, рак і щука".

Тому люди нерідко говорять щось типу цього: "Як ніби-то якийсь біс змусив мене зробити це", "Якась частина мене все одно не може пробачити образу людини", "Мене наче підмінили", "Я розумію, що цього робити не можна, але разом з тим не можу цього чинити опір" і т. д.

Коли люди роблять подібні твердження, вони мають на увазі, що не можуть повністю контролювати свою поведінку. Відбувається так, що в певний період часу з невідомих для самої людини причин деякі частини його психіки вирішують, що в даній ситуації краще зробити поганий вчинок, вони випереджають здоровий глузд і роблять цей самий вчинок, черговий раз задовольняючи неусвідомлену потребу. Ну, а оскільки ця неусвідомлена потреба задоволена і відповідає за неї частину особистості заснула, на перший план виходить вже інша частина особистості, звичайна та сама, якій доводиться вирішувати проблеми, створені попередньою частиною. Картина схожа на ту, коли батько заходить у кімнату пустотливого дитини і бачить там страшенный бардак.

В результаті значну частину життя людина відчуває змішані почуття, тобто одна частина нашої особистості почуває одне, а інша частина нас відчуває зовсім інше. З одного боку, ми хочемо зробити якусь важливу роботу якісно і швидко, з іншого, хочеться все кинути і поїхати куди-небудь відпочити. Ми вважаємо за необхідне покарати дитину за провину, але в той же час ми хочемо бути терплячими і люблячими батьками. Ми хочемо з'їсти смачний бутерброд, але в той же час хочемо скинути зайві кілограми.

Вміння працювати з цими частинами особистості дозволяє прийти до цілісності. Якщо ж залишатися на позиції боротьби з самим собою, якщо думати про вигнання цих "змішаних почуттів і пов'язаних з ними переживань, якщо думати як постійно тримати себе в шорах, то ми будемо тільки вбивати себе, адже при боротьбі з самим собою ми завжди маємо якоїсь своєї частини. І нехай цієї вбивство буде не в прямому, тобто не в біологічному сенсі, легше від цього не стане. Боротьба з якоюсь своєю частиною призведе або до виграшу тієї самої частини, до якої ми боремося (це було б до щастя і свідчило б про добре розвинений інстинкт самозбереження), або до позбавлення нас частини нашої особистості, тобто до деградації.

Як же тоді бути, як позбутися шкідливої звички? Читайте про це в наступній статті.

Назад: Свідомість і несвідоме

Схожі статті:

  • Любовна залежність і як від неї позбутися

    Любовна залежність і як від неї позбавитися - проблема, яка все частіше зустрічається в сучасному світі. Любовна залежність - досить поширене явище, особливо в нашій країні, в якій до цих пір баг...

  • Як позбутися шкідливих звичок

    Сама технологія "Як позбутися шкідливих звичок" виглядає наступним чином: Якщо ви вперше на цьому сайті, то ознайомтеся з попередніми статтями для з'ясування суті техніки. Безпосередньо перед вик...

  • Як позбутися фобії?

    Що таке фобія? - це питання в наш час все частіше задають. Ірраціональними страхами страждає чи не більша частина людей. Так що якщо у вас чи у вашої близької людини є така проблема, не варто від...

  • Комп'ютерна залежність у дітей і як позбутися від комп'ютерної залежності

    Комп'ютерна залежність у дітей - хвороба нового покоління На вулиці чудова погода, вперше за тиждень немає дощу, вийшло сонце, але вашій дитині все одно, він і не думає про те, щоб зайвий раз вий...

  • Як позбутися від комплексів

    Як позбутися комплексів Людству відомо величезна кількість комплексів. І деякі з них мають абсолютно всі з нас. Єдина відмінність: одні зуміли в собі побороти комплекс, а інші з цим не впоралися...