Як розвинути стресостійкість

Як розвинути стресостійкістьЯк людині розвинути стресостійкість?

Стрессоустойчивость - найголовніша якість для життя людини. Зараз без неї нікуди: ні інститут, ні в сім'ю з маленькими дітьми, ні на роботу. Простіше кажучи, стресостійкість - це ті особистісні якості людини, які дозволяють йому працювати в умовах стресу. Під стресом розуміється те, коли відволікають, коли намагаються на вас морально натиснути, вивести із себе. Стресостійкість - це здатність людини не дозволяти зовнішнім чинникам перешкодити дійти до мети, а ще краще - адаптуватися до них. Метою може бути все що завгодно: написання реферату, зайняття вакантної посади чи ж просто робота по дому.

Несприйнятливість до стресу в умовах роботи може передаватися у спадок. Інші діти можуть легко "дати здачі" кривднику, не реагувати на плітки (так, і діти брешуть, причому через відсутність пристойності вони легко можуть розповідати образливі речі на весь двір, у присутності того, про кого кажуть). Такі "незворушні" діти отримують перевагу при навчанні та веденні бізнесу.

Як же виробити уміння не відволікатися, тобто як розвинути стресостійкість? Як навчити свій організм опиратися стресу і в будь-яких умовах йти до мети?

Ось кілька порад, як можна розвинути наиполезнейшее якість характеру:

• Непотрібна інформація. Як часто ви, дивлячись новини, роздратовані і зриваєтеся на близьких? А чи можете ви хоч якимось чином вплинути на те, що викликало у вас стільки обурення? Ні? Тоді сенс обурюватися, а тим більше кривдити рідних? Ретельно фільтруйте потік інформації, і, якщо ви не здатні змінити або як-то спрацювати на те, що вам не по душі, прийміть як даність. Не турбуйтеся через дрібниці.

• Більше відпочивайте. Найкращий спосіб зняти стрес - добре відпочити.

• Творчість. Я вважаю, що творчість - ліки від всіх фізичних, моральних і психічних хвороб, тим більше від стресу. Зобразіть на папері те, що вас розчаровує, турбує, ображає, викликає почуття ненависті, гніву і викинете/розірвіть/ спаліть. Не дозволяйте цього отруювати ваше життя.

• Порядок на робочому місці. Порядок створює почуття впевненості, стабільності і комфорту. Наведіть порядок у шафі, на столі, в ящиках. Зникне ще один фактор стресу: неможливість щось знайти швидко. Навіть якщо на наведення порядку ви витратите багато часу, повірте, воно окупиться сповна.

• Не зловживайте сигаретами, алкоголем і кавою. Багато хто після важкого робочого тижня розслабляються ввечері за кухлем пива. А наступний вихідний витрачається на відпочинок після відпочинку. Воно вам треба? А дії кави і стрибає недовговічні, і, до того ж, викликають залежність.

Читайте також:

Миттєво зняти стрес

Зняти тривожність і занепокоєння

Схожі статті:

  • Як розвинути комунікабельність

    Деякі люди запитують: "Як розвинути комунікабельність?" І пов'язано це з тим, що не у всіх людей це якість розвинене в належній мірі, адже комунікабельність необхідна кожній сучасній людині. Без...

  • Як розвинути впевненість в собі і секрети впевненості в собі

    Люди дуже часто задаються питанням про те, як розвинути впевненість в собі. І це не випадково, оскільки впевненість у собі – запорука успіху. Перш ніж розкрити секрети впевненості в собі зазначу...

  • Як розвинути у дитини посидючість?

    Діти — це наша радість і щастя. Але процес виховання дитини дуже трудомісткий і важкий. Всі ми рано чи пізно стикаємося з неслухняністю дитини і надмірною активністю, а нам так хочеться посидіти...

  • Срібло в організмі людини

    Срібло в організмі людини: роль, джерела, нестача і надлишок Срібло (Ag) - це хімічний елемент з атомним номером 47. В елементарному вигляді срібло являє собою сріблясто-білий метал. Срібло пласт...

  • Харчування при захворюваннях шлунка

    Правильне харчування при захворюваннях шлунка Важливо пам'ятати і розуміти, що правильне споживання їжі, дозволить вам уникнути багатьох неприємностей зі здоров'ям. Але якщо вже почалися проблеми...