Як забути погане?

Як забути погане?

Вправа "Звукорежисер" пояснює ще одну пресуппозицию НЛП, згідно з якою суб'єктивний досвід можна структурувати. До того, як людина виконує вправу "Звукорежисер", структура його спогади ґрунтується на тих відчуттях, які супроводжували виникає неприємну ситуацію. Однак після виконання вправи, точніше, коли на неприємний спогад була накладена гармонізує мелодія, людина докорінно змінює вихідну структуру спогади ситуації і внаслідок цього неминуче змінюються відчуття при спогаді. Відновлюється позитивний настрій на багато життєві ситуації. Вивчивши її, ви будете знати, як забути погане.

А чи існують ще способи, як позбутися від спогадів? Перш ніж навчитися робити наступну вправу, потрібно повторити згадане як мінімум ще три рази, але кожен раз з різними неприємними спогадами. Можна також поекспериментувати з різними музичними творами, щоб підібрати саме ті мелодії, які будуть давати максимальний ефект в поєднанні з різними неприємними образами.

Тепер слід вибрати одне з цих спогадів. Зверніть увагу на те, що в голові так і крутяться думки про те, що в цій ситуації ви могли б поступити іншим чином, сказати або зробити що-небудь, що змінило стан справ в іншу сторону, якщо б довелося знову опинитися в такій ситуації, а може ви розгублені і зовсім не знаєте, як забути погане. Так ось, нові відчуття частенько дуже допомагають людині знаходити вдалі рішення схожих важких ситуаціях. Ось ще одна вправа, як позбутися від спогадів.

Вправа 2. "Картина в рамі"

1. Згадайте будь-яку проблемну ситуацію. До речі, чим частіше ви будете опрацьовувати подібним чином проблеми, тим швидше НЛП допоможе домогтися змін на краще. Якщо після після першої вправи неприємний спогад все ще приносить дискомфортні відчуття, можна взяти це спогад при виконанні другого вправи.

2. Перейдіть в кадр. Тепер прокручуйте в своїй пам'яті ту неприємну ситуацію, яку ви обрали, немов відеокасету. Потім потрібно знайти один "кадр", момент часу, який найбільшою мірою як би символізує всю негативну ситуацію. Далі потрібно натиснути на "паузу". Коли ви почнете розглядати вибраний кадр-символ, зверніть увагу на те, чи бачите ви в ньому самого себе в момент, коли ця подія було в реальності. Якщо ви побачили себе, то приступите до уявного огляду всіх "декорацій" навколо вас, всіх значущих деталей, до того самого моменту, поки не виявите в кадрі самого себе - таким, яким ви були в той самий момент: в більш молодому віці, одягненого в ту ж саму одяг. Поставтеся до цієї ситуації як ніби ви абсолютно стороння людина, що опинився поблизу.

3. Підберіть рамку для побаченої картини. Продовжуючи утримувати своїм уявним поглядом цей кадр-символ, подумайте про те, якою б ви хотіли бачити раму для цього кадру. Чи ви хочете, щоб вона була ромбічної, або круглої або овальної? Якого розміру вона повинна бути, якого кольору? Чи вважаєте ви, щоб вона по своєму дизайну була сучасною або ж старовинної? Після того як ви визначитеся з усіма цими параметрами рами, підберіть до кадру відповідне освітлення.

4. Перетворіть кадр-символ в мальовничу картину або фотографію.В який жанр вам хотілося б трансформувати вибраний кадр-символ з фільму? Тепер помістіть цей епізод з вашого життя, укладений у раму, в віртуальну галерею вашої свідомості.

5. Перевіряємо результат. Візьміть паузу і відпочиньте. Зробіть вдих, краще глибокий. Потім згадайте ситуацію, яка викликала у вас дискомфорт. Напевно тепер ви ставитеся до неї по-іншому. Якщо ж змін у сприйнятті не сталося, повторюйте цю вправу з іншою рамою або іншим стилем зображення до тих пір, поки відчуття від даній ситуації не змінюватися на більш комфортні.

У даній вправі ми змушуємо свій мозок перекодувати наявну в нього інформацію про подію. Цей спосіб можна практикувати в будь-який час, стосовно до будь-якої ситуації.

Зверніть увагу, що в даному випадку не застосовується ніякої сили волі. Замість цього використовується виключно сила розуму. В цьому і є сила нейролінгвістичного програмування, оскільки в такому разі зміни відбуваються назавжди, з мінімальними витратами психічних сил. Позитивний настрій після цієї вправи забезпечений, і ви більше не будете крутити в голові платівку під назвою "як забути погане".

Читайте далі: Наставництво і ментальна карта

Тому: "Час лікує!" - так це?

Схожі статті:

  • Як забути образу?

    Вітаю, шановний відвідувач сайту! Забувайте образи, ніколи не забувайте доброту Конфуцій Пам'ятаючи образи, які були заподіяні в нашому минулому, ми відмовляємося від особистісного розвитку. Люди...

  • Срібло в організмі людини

    Срібло в організмі людини: роль, джерела, нестача і надлишок Срібло (Ag) - це хімічний елемент з атомним номером 47. В елементарному вигляді срібло являє собою сріблясто-білий метал. Срібло пласт...

  • Чому немовля плаче

    Молоді батьки іноді задають питання: "Чому немовля плаче?" Всі дітки іноді плачуть, і це є природним процесом. Абсолютно здоровий малюк може плакати від одного до трьох годин на добу. Новонародже...

  • Що повинен уміти дитина в рік

    Особливості та вміння однорічних діток Кожного батька, а особливо маму, цікавить питання: що повинен вміти дитина в один рік і чого можна навчити однорічного малюка? «Безтурботні живчики» носятьс...

  • Пронос у однорічної дитини

    У перші роки життя дитини його травна система має цілий ряд відмінностей від системи дорослої людини, так як вона знаходиться ще в процесі формування. Крім того, у однорічного малюка імунітет ще...