Конгруентність в психології

Конгруентність в психології

Є один дуже потужний інструмент переконання, якими необхідно опанувати будь-що прагне до успіху людині. Можна сказати, що він є секретною технологією нейролінгвістичного програмування, якої навчають тільки в кращих разведшколах світу. Це навіть не просто класний прийомчик, це технологія, яка створює вам ауру людини, якій можна безмежно довіряти.

У звичайній життя як тільки не називають: чарівністю, харизмою, волнительностью, силою духу, романтизмом, ентузіазмом і т. д. Але наука любить точні терміни, і в НЛП цей термін звучить як особиста конгруентність (або конгруентність з собою). Слівце, звичайно, не з тих, що можна випалити під час сварки, але тим не менше...

Отже, що це за звір такий - особиста конгруентність в психології?

Конгруентність у психології - це стан, коли ви перебуваєте в повній згоді зі своїми глибинними цінностями і з тим, що ви робите тут і зараз. По суті, це - раппорт з самим собою. В цьому стані як ніби всі ваші слова і думки виходять з самої глибини душі. Коли ви конгруентний з собою, ви обов'язково привертаєте увагу навколишніх навіть тоді, коли мовчите або тільки готуєтеся вимовити фразу. Знаєте словосполучення "багатозначне мовчання"?

Так от, це сказано саме про особисту конгруентність. Або як вам така приказка: "Тільки великим авторитетам дозволено говорити банальності". Дійсно, якщо людина авторитетний для оточуючих, навіть самі прості речі, про які він говорить, сприймаються зовсім не так, як від звичайної людини.

Щоб ще краще зрозуміти суть сказаного, можна навести приклад неконгруэнтности, тобто протилежного стану. Уявіть себе виступаючим зі сцени залу, в якому зібралася велика кількість народу. Якщо ви в цей момент будете думати, наприклад, про те, чи вимкнули ви газ, йдучи з будинку або чим ви будете займатися в найближчі вихідні, то навряд чи ви зірвете овації. Справа в тому, що в таких випадках вашу увагу розривається на дві частини: на те, що ви робите тут і зараз, і на ті проблеми, які відволікають вас. Досить уявити і зрозуміти, що як роздвоєння уваги заважає ефективно робити справи.

Конгруентність у психології - це ще і вміння концентруватися на поточному моменті.

Як в анекдоті:

Розмова двох подруг

- Слухай, за що ти так любиш свого хлопця?

- Він класно займається сексом!

- Він, що, знає купу всяких суперпоз?

- Ні, просто коли він займається сексом, він не робить більше нічого!

Стан неуважності, тобто неконгруэнтности, дуже добре проявляється в нашій поведінці за непрямими ознаками. Люди відчувають подкоркой. Воно виражається в спустошеному погляді, погойдуванні ногою, бездумне споглядання, у високому і напруженому голосі. Щодо останньої ознаки слід додати, що коли людина говорить у такій манері, то він чимось растревожен, а тривога у людини виникає тільки при наявності поганих думок, які на правах ледь вловимих відчуттів супроводжують інші ментальні процеси.

В кращому випадку ознаки неконгруэнтности будуть відволікати і викликати посмішку вашого співрозмовника. Але дуже часто вони сприймаються як свідчення некомпетентності і (або) нещирості людини. Вчені з'ясували, що 80% інформації від людини людині передається невербальним шляхом. Ними також встановлено, що якщо вербальне спілкування не супроводжується відповідними (неконгруэнтными) йому невербальними сигналами (наприклад, вираз "Я Вас поважаю", сказане з усмішкою на обличчі), то співрозмовник відреагує саме на невербальне повідомлення, навіть якщо сам цього не усвідомлює.

Поставтеся до конгруентності дуже серйозно. Люди дуже чутливі до неконгруэнтным сигналами, і ігнорування вищенаведених правил може негативно вплинути на процес вашого спілкування зі співрозмовником, навіть за умови, що все інше продумано до дрібниць.

І ще. Якщо ви думаєте, що для досягнення життєвого успіху досить мати хороші відносини з партнерами по бізнесу і зі своїми клієнтами, то значить ви знаєте дуже мало про психологію бізнесу. В такому випадку ви забуваєте про найголовніше у світі людині, з яким обов'язково слід подружитися. Як ви думаєте, про кого йде мова? Так, про вас, звичайно ж!

Один мудрець колись сказав таку річ: "Ви є єдиною людиною, якого доводиться будити щоранку". І якщо знати, що вам доведеться робити це все своє життя, то необхідно домогтися того, щоб це заняття приносило вам справжнє задоволення і викликало позитивні почуття. Іноді, щоб почати або продовжити рух вперед до своєї мрії, нам буває потрібен чарівний стусан. Чекати його ззовні - далеко не завжди його можна дочекатися, а іноді цей стусан може припасти по дуже хворого місця, що здатне нас надовго вибити з колії. Тому під час застою на шляху до досягнення своєї мети потрібно розібратися в своїх почуттях і тим самим надати допомогу самому собі. Як це зробити?

Перш за все, необхідно навчитися налагоджувати раппорт з самим собою, бо його руйнування як раз і призводить до описаної вище проблеми. Людина "втрачає нюх" і починає з'являтися одна проблема за одною. У кращому випадку дії не приносять бажаного результату, що і викликає небажання діяти далі. Руйнує наш раппорт з самим собою неправильне ставлення до підказок власної інтуїції (внутрішнього голосу), уникання того, що могло б мати для нас велике значення. Коли у людини трапляються серйозні неприємності, то він дуже часто говорить так, що ніби відчував, що щось відбудеться.

А почати налагодження рапорту випливає з визначення первинних ознак його порушення.

Вправа 25. "Конгруентність"

1. Стан вашої неконгруэнтность. Нерідко кращим способом відновити відносини з собою є усвідомлення того, як відбувається руйнування цих відносин. Пригадайте конкретні випадки того, як би не були в злагоді з самим собою. Говорячи мовою НЛП, у вас тоді був відсутній раппорт з самим собою і ви були в змозі неконгруэнтности. Після того, як ви згадайте пару-трійку таких ситуацій, викличте в пам'яті ті самі образи, особливу увагу зверніть на те, що саме ви тоді бачили, хто тоді перебував поруч з вами, що відбувалося навколо вас, що ви говорили, чим були зайняті люди, що перебувають поруч.

2. Відчуйте неконгруэнтность. Після виконання першого пункту вправи відразу ж зверніть особливу увагу на свої відчуття. Пропустіть ваша свідомість через всі частини вашого тіла. Запам'ятайте всі відчуття аж до найдрібніших відтінків. Можливо, в якійсь частині тіла ви відчуєте напругу, скутість, поколювання, печіння, оніміння або ще щось. Дуже часто ці симптоми проявляються в області живота або грудей. Іноді може відчуватися різниця відчуттів в лівій і правій половинах якої-небудь частини тіла. Це відчуття служить попереджувальним сигналом неконгруэнтности з собою. Відзначте для себе той дискомфорт, який несе дане відчуття. Ще раз постарайтеся запам'ятати його максимально точно, оскільки це стане нам у подальшому, коли ми захочемо встановити для себе, знаходимося ми в змозі неконгруэнтности.

А тепер розслабтеся.

3. Відчуйте конгруентність. Знову пригадайте конкретну ситуацію, коли ви були конгруентний, і відновіть всі її деталі в своїй уяві. Що ви бачите? Що ви чуєте? Що змінюється навколо вас?

4. Стан вашої конгруентності. Отже, які відчуття у вас виникли зараз? Яке відчуття може виконувати роль сигналу конгруентності? Зазвичай такий сигнал виражається в приємному відчутті легкого збудження, яке розливається по всьому тілу. Можна підібрати самі різні слова для опису цього стану. Хтось каже, що це якесь внутрішнє знання, відкриття каналу інтуїції. Інші люди ніби чують свій внутрішній голос, який говорить їм підбадьорювали тоном: "Давай, дій!". Але фізичне відчуття відзначають усі. Загалом стан конгруентності можна описати як відчуття гармонії і злагоди з самим собою. Виникає відчуття відкритості всьому новому, прийняття всього, що відбувається. Найчастіше ці відчуття локалізуються в області грудей. Але іноді й у іншій частині тіла. Головне зараз для вас запам'ятати, де саме він розташований.

Підберіть цього відчуття найбільш точний опис з кількох слів. Запам'ятайте і ці слова. Вони знадобляться вам для того, щоб за бажанням в потрібний момент викликати стан конгруентності.

5. Порівняння відчуттів. Порівняйте тепер обидва відчуття, тобто конгруентності і неконгруэнтности. Знайдіть основні відмінності між ними. Порівняння дозволить вам дати більш точне опис кожного сигналу і зробить їх більш виразними. Якщо відчуття обох станів локалізуються в різних частинах тіла, можна навіть спробувати одночасно викликати обидва стани. Так можна порівняти їх ще краще.

Зробите кілька переходів від одного відчуття до іншого.

Коли ви чітко будете знати, конгруентний ви в даний момент чи ні, ви отримає ключ до управління собою в самих відповідальних ситуаціях.

І ще. Якщо при аналізі відмінностей між конгруентність і неконгруэнтностью у вас виникли труднощі, то проблема, мабуть, в тому, що ви мало часу приділили підбору або відтворення ситуацій, відповідних того чи іншого стану. Якщо це так, то вам варто ще раз подумати про ситуаціях, повернутися до них і згадати випробувані в них враження і відчуття. Загалом, робіть все так само, як описано.

Читати далі: Жити тут і зараз

Назад: Психологія спілкування з клієнтами

Схожі статті:

  • НЛП психологія та майстер НЛП

    У кожного з нас в житті були періоди, коли все задумане легко і відразу ж виконувався, все буквально горіла в руках. Однак коли все було і по-іншому: все йшло шкереберть, валилося з рук, все було...

  • Ще дещо про те, що таке конгруентність в психології

    Що розвинути особисту конгруентність, необхідно налаштувати свій внутрішній голос. Про те, як цього домогтися, було докладно розказано в попередній статті. Але для створення ще більш глибокого вн...

  • Раппорт в психології

    Вивчається він з давніх пір, тому для його побудови розроблено безліч різних рекомендацій. Але іноді особливу актуальність набуває питання про його наявності вже сформованих відносинах. Дізнатися...

  • Як пережити розлучення: поради психолога

    Як пережити розлучення: поради психолога для жінок Вчора ви були разом, ви не могли без нього жити, a сьогодні цей чоловік пішов, і ви не уявляєте своє життя без нього. Розбите серце, на душі туг...

  • Теорія Виготського Л. С. і її значення для психології

    Значення теорії Виготського Л. С. для психології переоцінити неможливо Ще один закон, а краще сказати, цілий пласт закономірностей, було відкрито відомим радянським психологом Львом Семеновичем В...