Користь сміхотерапії

Користь сміхотерапії

Якщо ти протягом дня не сміявся -

значить, ти даремно прожив цей день

Шекспір

У 1939 р. француз в середньому сміявся 19 хвилин в день, в 1960 - 6 хвилин, в 1984 році - всього одну хвилину. Адже сміх - це ознака гарного настрою та душевного здоров'я. Не випадково лікарі здавна включали сміхотерапію в арсенал лікувальних засобів. І зараз сміхотерапія рекомендується при багатьох психосоматичних захворюваннях.

Секрет терапевтичного ефекту сміху, по всій видимості, криється в тому, що під час сміху людина переключається на особливий режим дихання: швидкий глибокий вдих і повільний видих. Вчені вже давно встановили, що такий тип дихання призводить в кінцевому підсумку до заспокоєння нервової системи. Ефект настає вже через 2-3 хвилини дихання з такого типу. Так що, якщо вам не до сміху, то спробуйте дихати подібним чином.

Читати також: Хвороби серця і судин

Схожі статті:

  • Бамія: опис, властивості, користь і шкода

    Бамія: опис і корисні властивості Бамія, Окра, Гомбо, Дамські пальчики (лат. Abelmoschus esculentus, за іншою ботанічної класифікації лат. Hibiscus esculentus) являє собою рослина з роду Абельмош...

  • Артишок: опис, властивості, користь і шкода

    Артишок: опис і корисні властивості Артишок (лат. Cynara) - це рід рослин, що включає декілька десятків видів, належить до сімейства Айстрові. Всі види артишоку являють собою трав'янисті багаторі...

  • Кабачок: опис, властивості, користь і шкода

    Кабачок: опис і корисні властивості Кабачок (лат. Cuc rbita p po) - це різновид усім відомої гарбуза звичайного, тому також являє собою однорічна трав'яниста рослина. Походження кабачка Батьківщи...

  • Електронні сигарети: шкода чи користь?

    останнім часом питання про шкоду або користь електронних сигарет став особливо актуальним, оскільки все більше людей, що палять воліють їх звичайним сигаретам в розрахунку вести здоровий спосіб ж...

  • Каперси (каперцы, капорцы): опис, властивості, користь і шкода

    Каперси: опис і корисні властивості Каперси (Каперцы, Капорцы) (лат. Capparis) - досить численний рід (включає близько 300 видів) рослин, що належать до сімейства Каперсовые. У деяких ботанічних...