Наслідки недосипання

Наслідки недосипання

Наслідки недосипання для здоров'я

Сон - це стан людини, в якому він проводить третину свого життя. Даний стан досі викликає багато питань і є джерелом безлічі загадок для вчених та філософів у всьому світі. Про сон можна сказати з повною упевненістю, що він необхідний кожному і без нього людина не здатна нормально жити.

Згідно з висновками сучасної науки людина здатна проводити без сну до чотирьох діб. Подолання цього порогу призводить до розвитку психічних розладів різної тяжкості. Фактично людина сходить з розуму.

Кажучи про менш неприємні наслідки недосипання також можна помітити ряд цікавих моментів. Але для початку слід зазначити важливий нюанс, для кожної людини, нормальна кількість годин сну строго індивідуально. Воно варіюється у здорової дорослої людини від 6 до 8 годин на добу. Немовля може нормально спати до 16-ти годин на добу, а людина, що піддається великим навантаженням, може спати до 12 годин. Стать, вік, стан здоров'я, спадковість, погодні умови і ряд інших зовнішніх і внутрішніх факторів, що впливають на тривалість сну, тому і наслідки недосипання можуть бути різними.

Сон дає можливість організму відпочити, якщо його тривалість менше 4 годин на добу, організм не встигає повністю відновити свої сили, а це призводить до цілого ряду наслідків. Млявість, низька швидкість реакції, погіршення роботи органів почуттів, більш повільна обробка інформації, що надходить.

Так як сон дозволяє мозку краще обробляти інформацію, його нестача призводить до погіршення запам'ятовування отриманих за день знань і навичок. Крім того уві сні мозок прораховує ймовірні моделі майбутніх подій. А значить, його нестача також не дає людині бути до них підготовленим.

Крім того, уві сні всі ресурси організму перерозподіляються не так, як під час неспання. Це пов'язано з тим, що йому не потрібно витрачати їх левову частку на рух, аналіз одержуваної від усіх органів чуття інформації і маси інших дій. Таким чином, уві сні краще відбувається регенерації тканин, очищення організму, посилюється імунітет і т. п. А значить, при його недоліку всі ці процеси не будуть встигати протікати настільки ефективно.

Якщо людина продовжує не спати більше чотирьох днів поспіль, як зазначалося вище, він сходить з розуму. Втім, зазвичай організм сам, відчуваючи надмірну стомленість, намагається ввести себе в стан сну при першій же можливості. Це призводить до втрат свідомості або миттєвого засипанню незалежно від того, чим займається чоловік.

Схожі статті:

  • Переношенный дитина: причини і наслідки

    Переношенные діти: причини і наслідки Кожна жінка, перебуваючи у прекрасному стані, з нетерпінням чекає зустрічі зі своєю дитиною. Але іноді трапляється, що через 40 тижнів, пологи не починаються...

  • Екстремальний спорт та його наслідки

    Якщо ви загляньте в інтернет (особливо на сайт YouTube), то ви здивуєтеся, скільки молодих людей зараз займається екстремальними видами спорту. Хтось робить це, тому що вибрав цей спорт з дитинст...

  • Наслідки кесарева розтину для матері і дитини

    Наслідки кесаревого розтину можуть бути як позитивними, так і негативними Операція з багатовіковою історією – кесарів розтин – залишається в центрі уваги і бурхливих обговорень і в наші дні. Прих...

  • Наслідки поздовжньої резекції шлунка

    Що чекає після поздовжньої резекції шлунка? Поздовжня резекція шлунка - це операція з видалення бічній його частині. Резекція призначається пацієнтам з ожирінням. Ця операція відрізняється від ти...

  • Наслідки епідуральної анестезії

    Серед жінок, які готувалися стати матерями, велику популярність у процесі родової діяльності, завоював метод епідуральної анестезії. Лікарі-професіонали пропагують таке знеболювання, спираючись н...