Нав'язливі думки

Нав'язливі думки

Що робити, коли вас переслідують, спостерігають за вами кожну секунду? Це дратує і викликає стрес, особливо, якщо від спостерігача просто неможливо позбутися, бо він сидить у вас в голові.

Кажуть, людина – істота розумна, відмінне від мавпи здатністю думати, однак у будь-якої медалі є дві сторони. З одного, ми думаємо і тим самим постійно розвиваємося і вдосконалюємося, але, з іншого, думки, інколи зводять з розуму. У цьому ключі розумно запитати: ми благословенні або прокляті? Чому думки іноді працюють з нами в команді, а іноді безжально нас атакують? Звідки з'являються наші нещадні вороги?

Людина – єдине джерело і причина будь-яких думок, які народжуються в його голові. Думки – це реакції на події, бажання, страхи, людей, на інші думки. Іноді їх так багато, що створюється враження, ніби їх неможливо контролювати. Однак, це помилкове враження.

Думки не тільки можна, але і потрібно постійно тримати під контролем. Тільки ми самі вправі вирішувати, про що і як довго варто замислюватися. Цю здатність розвинути нелегко, але можливо. Якщо на вас раптово обрушується шквал думок або якщо вас мучать всього одна-дві, потрібно, в першу чергу, розслабитися, зупинитися, присісти і зробити глибокий вдих, потім повільно порахувати до десяти і знову видихнути. Це допоможе заспокоїтися і дозволити думкам уповільнити свій хід.

Потім можна спробувати зосередитися на диханні, стежити за тим, як повітря входить і виходить з вашого носа або рота, чи за тим, як піднімається і опускається ваша грудна клітина. У такому положенні слід залишатися, як мінімум, п'ять хвилин, чим більше, тим краще і триваліше буде отриманий ефект. Повернувшись в реальність, ви відразу ж відчуєте помітне полегшення. Зосередження на диханні відмінно допомагає приборкати неслухняні думки.

Ще один вірний спосіб – це занурення в приємний. Можна включити розслаблюючу, приємну музику, або прийняти ванну з ефірними маслами, при цьому подумки вирушаючи в яке-небудь місце, час або спогад, де вам добре. Необхідно як можна довше перебувати в цьому стані, стані щастя, гармонії, спокою, тоді все зайве знехотя, але покине ваш розум.

Інший неймовірно ефективний спосіб – генеральне прибирання, як я його називаю. Уявіть, що ваш розум – це приміщення, а думки – сміття. Як тільки думка з'являється на підлозі у вигляді пилу або мотлоху, беріть мітлу і без всяких роздумів сміливо выметайте все геть. Це може зайняти час, оскільки думки вкрай неохоче залишають свою жертву в спокої, але продовжуйте вимітати їх, раз за разом, хоч сотню разів поспіль. Результат вас приємно здивує.

Нав'язливі думки – дуже потужна річ, але самі по собі вони навіть не можуть існувати. Вони – паразити, які живуть за рахунок людини, вони - плоди наших власних страхів, сумнівів, бажань і помилок. Але варто пам'ятати, що вони - не всемогутні, вони народжуються з нашого дозволу, і з нашої волі можуть померти. Наш розум – це наш дім, в який не варто пускати всіх, кому не лінь. За ним потрібно слідкувати, утримувати в чистоті і порядку. А, головне, завжди пам'ятати, хто в цьому домі господар.

А ось ще стаття про те, як позбавитися від нав'язливих думок

І ще: Що таке усвідомленість і як її підвищити

Схожі статті:

  • Як позбавитися від нав'язливих думок?

    Як позбавитися від нав'язливих думок: конкретні поради Думки-паразити з'являються в голові незалежно від бажання людини і всупереч його волі. Вони можуть завдати серйозної шкоди психіці, відбитис...

  • Матеріальна чи думка?

    Питання про матеріальність думок не втомлюється вщухати і по сьогоднішній день у колі психологів, медиків, людей, що мають відношення до нетрадиційних вчень. Думка відносять до людської свідомост...

  • Сила думки і матеріалізація думки

    Добийтеся виконання ваших бажань однією лише силою думки. Як часто у нас з'являються думки про дії, здійснені нами, про словах, сказаних нами? Від чого залежить сила думки? Які взагалі у нас думк...

  • Вплив куріння на потенцію чоловіків: причини, наслідки, думки лікарів

    За даними досліджень, до чоловічої імпотенції може призводити куріння. Захворювання виникає не відразу, але поступово з-за впливу отруйних речовин у складі тютюнового диму в організмі чоловіка ві...

  • Можна різко кидати курити: можливі наслідки, думки лікарів, рекомендації

    Розлучитися з курінням пробували багато. Хтось намагається поступово відвикати від нікотину самостійно, інші використовують допоміжні засоби на зразок таблеток, спреїв або пластирів, а треті вирі...