Не хочу жити! Що робити?

Не хочу жити! Що робити?

"Не хочу жити! Що робити?", - саме ця реакція є нормальною «інстинктивної» спробою самозбереження з боку нашої психіки, спробою оволодіти ситуацією, немов відгородившись від неї протестом. Така гостра реакція в основному триває до 3-5 днів. Найгірше для людини в цей час - залишитися наодинці зі своїм горем, без підтримки та піклування. Найбільше вона потребує виговоритися, виплакатися, виплеснути свій страх, лють, розпач.

Якщо людина під час гострого переживання душевної травми знаходиться в ізоляції, позбавлений активного контакту з навколишніми, у нього зростає ризик так званого посттравматичного стресового розладу - порушень, викликаних виключно сильної психічної травмою.

У той же час людська психіка має значні резерви, які допомагають переважній більшості людей самостійно впоратися з дуже сильною травмою. Можливість і ефективність такого самозцілення психіки залежить від багатьох факторів, в тому числі і від особливостей характеру, впевненості в собі, стилю і способу життя, вміння бути господарем власної долі.

Але ресурс душевних сил, їх «недоторканний запас» у кожної людини свій. Якщо ж він виявляється недостатнім для виходу з гострої кризи, настає відчуття безпорадності, життя стає безбарвною і позбавленою сенсу, настає отупіння, байдужість, депресія. Немов на допомогу душі приходить і тіло, беручи на себе частину страждань: ниє серце, виникають головні болі, відчуття слабкості, нудоти, порушується дихання, може розвинутися виразкова хвороба.

Якщо протягом півроку людині не вдається подолати цей стан, посттравматичний розлад переходить в хронічну форму. Це означає, що власних сил для виходу з кризи людині не вистачило, і йому потрібна професійна допомога. У деяких випадках розлади психіки можуть проявитися значно пізніше, іноді через кілька років.

Як можна допомогти собі і близьким людям повернутися до нормального насиченого життя з її радощами, відчуттям успіху, прагненням до нового й цікавого? В першу чергу горе, страх, лють, відчай повинні вийти на поверхню. Дайте людині можливість розповісти все, нехай навіть у десятий раз, не зупиняйте його. Не стримуйте його сліз, - саме з ними виходять біль і страждання.

Проявіть терпіння, розуміння, підтримку, співчуття. Знайдіть в собі сили розділити і витерпіти горе того, хто страждає поруч з вами. Адже насправді це буде тривати не так вже й довго - декілька днів. Але ця «дорога скорботи» повинна бути пройдена до кінця.

Кількість людей, які зазнали коли-небудь психологічні потрясіння - величезна. Сотні людей переживають горе втрати найрідніших людей, друзів. Сотні мучаться від почуття провини, що дозволили своїм близьким вийти в той фатальний день на вулицю.

Читайте також: Особиста історія

Схожі статті:

  • У дитини збільшені лімфовузли: що робити?

    Традиційно практично кожен малюк стикається з збільшенням лімфовузлів. Які існують ефективні засоби захисту і як з цим неприємним явищем справлятися? З лімфовузлами, взагалі, пов'язано безліч стр...

  • Жити тут і зараз

    Вміння співіснувати з іншими людьми передбачає вміння жити тут і зараз. Не зрозуміло? Тоді пояснюю докладно. Після того як ви освоїли навички визначення того, чи перебуваєте ви в змозі раппорта з...

  • Коли робити тест на вагітність

    Найкращий час для тесту на вагітність Багато пар, які планують створити сім'ю і завести дітей, часто задаються питанням про те, в який час краще всього проводити тест на визначення вагітності. На...

  • Дитина б'ється: що робити?

    Всі діти 3-4 років проходять так звану стадію агресії, намагаючись висловити власні емоції фізичними діями: ударами, щипанием, кусанням. Нерідко дитина б'ється зі своїми однолітками. Такий тип по...

  • Щоб жити для себе, а не для інших, потрібно полюбити себе

    Довгий час було прийнято вважати, що жити для себе аморально. А Ви по-справжньому любите себе? Як часто ви задавали подібне питання самому собі? Дійсно я подобаюся собі? Що мені подобається? Бага...