Перепади настрою: як подолати

Перепади настрою: як подолатиЖиття, як відомо, непроста річ. На здоров'я і самопочуття людини щодня впливають десятки різних факторів. Робота, домашні турботи, самовдосконалення і сім'я забирають дуже багато життєвих сил і енергії, а нервова система, як відомо, ніколи не вважалася ідеальною. У підсумку, всі ці нюанси збираються разом і тиснуть на мозок. Відповідно, людина просто не може до всього ставитися спокійно і розмірено. І це нормально. Цілком адекватною буде негативна реакція на якесь негативно забарвлене подія і, відповідно, підйом настрою – нормальна реакція на позитивний перебіг речей.

Емоції – це частина людини. Поганих емоцій не буває, оскільки вони потрібні нашому організму для якнайшвидшої адаптації в стресовій ситуації. В природі немає нічого зайвого. Настрій - це своєрідна захисна оболонка людини та складова характеру людини.

Однак якщо відбуваються часті перепади настрою і людина після сильного емоційного підйому раптом відчуває цілковите спустошення, варто терміново виправляти стан речей. Постійні перепади настрою перешкоджають нормальному графіком роботи і дозвілля, перевертаючи життя з ніг на голову, сильно підриваючи при цьому нервову систему людини та її внутрішнє рівновагу.

З-за чого виникає таке неприємне явище як часті перепади настрою?

Фізичний та емоційний стани впливають один на одного і не завжди можна зрозуміти, яка реакція була наслідком якогось впливу. Відомо, що почуття страху викликає прискорене серцебиття, але, так само можливої може бути ситуація, коли прискорене серцебиття стало причиною появи почуття страху.

З цього можна зробити висновок про те, що однією з причин перепадів настрій є похитнулося здоров'я людини. Поширеною причиною різких стрибків настрою виступає дисфункція щитовидної залози. На обмін речовин в організмі впливають гормони щитовидної залози. Якщо гормони виробляються надмірно інтенсивно – людина сприймає все, що відбувається занадто емоційно і навпаки, якщо гормони виробляються в недостатній кількості – людина «в'яне» на очах, стає загальмованим, безжиттєвим, такі ознаки часто приписують депресії і апатії. Погано працює печінка може стати причиною нападів агресії і дратівливості. Так виходить внаслідок спазму жовчних шляхів. Відбувається зайва вироблення «гормону гніву» і людина перетворюється на «порохову бочку». Проблеми ж з серцево-судинною системою призводять до посиленого вироблення «гормону страху». Як результат – у людини з'являються напади неконтрольованого страху.

Не варто при перепадах настрою відразу йти до психолога. Психолог - не чарівник, і не в його компетенції розпізнавати захворювання серця або печінки. У підсумку, його допомога просто не дасть результатів, а час і гроші, витрачені на фахівця, вже не повернуться. Для початку потрібно розібратися, здорове тіло. Корисним буде попити вітаміни і амінокислоти, зробити аналіз крові, перевірити всі життєво важливі органи, особливо, якщо мають місце будь-які підозри щодо здоров'я.

У питанні боротьби з перепадами настрою хорошим помічником буде самоаналіз. Тільки сама людина може знати справжню причину внутрішнього неладу. Можливо, людини давно гризе якась проблема, виводячи його, тим самим із себе, варто тільки про неї побіжно згадати або ж десь всередині зачаївся страх, що підриває спокій.

Постійне недосипання і хронічна втома виступають поширеними причинами перепадів настрою.

Корисно буде поспостерігати, в яких саме умовах протягом дня у людини відбуваються перепади настрою. Можливо, якісь зовнішні фактори виступають подразниками. Наприклад, недостатнє живлення мозку киснем в замкнутому приміщенні або неправильне освітлення сильно діє на психіку.

Лише тільки після перевірки організму і глибокого самоаналізу хорошим варіантом буде похід до психолога.

Схожі статті:

  • Як подолати апатію

    Як подолати апатію? Прокидатися з відчуттям польоту, радості і щастя — мрія кожної людини. Однак у наш час надшвидкого темпу життя багато остаточно выматываются, смертельно втомлюються як фізично...

  • Як подолати страх

    В нейролінгвістичному програмуванні існує досить багато способів того, як подолати страх. Перш ніж пропонувати конкретну техніку, хотілося б звернути увагу шановного відвідувача сайту на те, що м...

  • Срібло в організмі людини

    Срібло в організмі людини: роль, джерела, нестача і надлишок Срібло (Ag) - це хімічний елемент з атомним номером 47. В елементарному вигляді срібло являє собою сріблясто-білий метал. Срібло пласт...

  • Чому немовля плаче

    Молоді батьки іноді задають питання: "Чому немовля плаче?" Всі дітки іноді плачуть, і це є природним процесом. Абсолютно здоровий малюк може плакати від одного до трьох годин на добу. Новонародже...

  • Що повинен уміти дитина в рік

    Особливості та вміння однорічних діток Кожного батька, а особливо маму, цікавить питання: що повинен вміти дитина в один рік і чого можна навчити однорічного малюка? «Безтурботні живчики» носятьс...