Підвищення самооцінки

Підвищення самооцінки

Наведене нижче вправа - це ще один наочний приклад того, які можливості приховуються в наших глибинних підсвідомих установках, які проявляють себе у вигляді образів, звуків, відчуттів і думок (див. статтю про сутність НЛП). Всі вони при тій чи іншій базовій установці можуть або підтримувати нас у всіх наших починаннях і продовженнях, допомогти подолати, здавалося б, нездоланні перешкоди. а можуть і, навпаки, стати джерелом різних страхів і невпевненості в собі. Як завжди, вибір залишається за нами, адже тільки нам дано вирішувати, чи ми будемо міняти наші думки, коректувати свій Я-образ чи ні, чи варто нам здійснювати підвищення самооцінки або задовольнятися тим, що є. Щоб здійснити підвищення самооцінки, нам потрібно, в першу чергу, змінити внутрішнє уявлення про самого себе. Як було обіцяно, наведене нижче вправа дозволяє це зробити в максимально короткі терміни і вельми ефективно.

Вправа 34. «Швидке підвищення самооцінки» 1. Створення Я-образу. Уявіть собі свій образ: просто уявіть собі, як ви можете виглядати. Наскільки виявляється інтенсивної форма вашого образу?

2. Коригування змісту.Який зміст має цей образ - негативне чи позитивне? Переконайтеся в тому, що воно тільки позитивне. Уважно проаналізуйте, чи є у вашого образу якісь фізичні недоліки або спотворення. якщо є, то виправте їх і постарайтеся побачити себе саме таким, яким ви є в реальній дійсності. Спробуйте тепер змінити в своєму образі всі ті аспекти, які виглядають негативними, зображуючи ці аспекти в більш вигідному для вас світлі. Припустимо, якщо ви уявляєте себе занадто повільним, то така риса говорить вам про те, що ви іноді мислите не так швидко, як слід було б, або ж віддаєте перевагу відкладати свої справи на більш тривалий термін, хоча можете зробити їх зараз. Для того щоб уявити цей аспект як позитивну рису, подумайте про те, що ця сама риса вашого характеру попереджає вас від імпульсивності поведінки, даючи можливість все добре зважити, перш ніж прийняти яке-небудь важливе рішення і почати діяти.

3. Зміна змісту свого Я-образу на позитивне і максимально повне уявлення кращих сторін і властивостей особистості, ваших знань, умінь і здібностей. Створіть свій цілісний і завершений образ, постарайтеся побачити себе саме таким, яким ви хочете виглядати в момент досягнення поставленої мети.

4. Коригування форми.Тепер зробіть свій Я-образ великим, яскравим, кольоровим, яскравим і близько розташованим до вашого внутрішнього погляду. До цього моменту ви вже будете знати про тих субмодальностях, використовуючи які ви зможете зробити свій образ вельми привабливим, наділивши його величезною силою впливу на вас у всіх справах.

5. Порівняння відчуттів. Перевірте, наскільки змінився ваш Я-образ, якщо порівнювати тільки що створений образ з тим образом, який ви представляли в самому початку. Значна частина людей, які виконували цю вправу старанно, вже дуже скоро виявляли, що їх самооцінка безпосередньо залежала від змісту і форми свого Я-образу. Коли Я-образ починав мати позитивний зміст і досить інтенсивну форму, вони починали відчувати, наскільки сильно в реальному житті підвищувалася їх самооцінка.

Читати далі: Висока самооцінка

Назад: Низька самооцінка

Схожі статті:

  • Ознаки низької самооцінки

    Звички, що призводять до низької самооцінки Однією з причин багатьох невдач є низька самооцінка. Вона не закладена в людині з народження, а виникає в процесі життя. На формування самооцінки вплив...

  • Підвищення впевненості в собі

    Як підвищити впевненість в собі Впевненість - це те, як ви відчуваєте себе і думаєте про себе. У більшості випадків дане почуття виробляється в дитинстві і те, як ми відчуваємо себе під час наших...

  • Харчування при захворюваннях шлунка

    Правильне харчування при захворюваннях шлунка Важливо пам'ятати і розуміти, що правильне споживання їжі, дозволить вам уникнути багатьох неприємностей зі здоров'ям. Але якщо вже почалися проблеми...

  • Що повинен уміти дитина в рік

    Особливості та вміння однорічних діток Кожного батька, а особливо маму, цікавить питання: що повинен вміти дитина в один рік і чого можна навчити однорічного малюка? «Безтурботні живчики» носятьс...

  • Срібло в організмі людини

    Срібло в організмі людини: роль, джерела, нестача і надлишок Срібло (Ag) - це хімічний елемент з атомним номером 47. В елементарному вигляді срібло являє собою сріблясто-білий метал. Срібло пласт...