Самомотивація - це важливо

Самомотивація - це важливо

Крім стратегій мотивації існує ще один серйозний фактор, який діє на мотивацію, - це цінності. Без цінностей самомотивація неможлива. Цінності являють собою ту саму систему координат, використовуючи яку ми оцінюємо своє життя. Завдяки нашій системі цінностей ми визначаємося з тим, що нам робити в майбутньому, з тим, до чого ми насправді хочемо наближатися і чого хочемо уникати.

Коротше кажучи, самомотивація - це вміння прагнути до якихось цінностей чи, навпаки, уникати будь-яких цінностей. Адже Не випадково, коли люди втрачають ціннісні орієнтири, вони в додаток до цього втрачають ще й всі стимули і саму мотивацію до досягнення цих цінностей. Найсумніше видовище - людина без цінностей. Саме він відноситься до категорії тих людей, які можуть годинами тупо дивитися телевізор, перемикаючи програми одну за одною в пошуках тієї, що могла б їх розважити. Саме такі люди живуть як би на автопілоті, не помічаючи як проходять роки в битовусі і рутині.

до Речі, самі справжні життєлюби і знавці неминущих цінностей - це літні люди. Вони вже прожили більшу частину життя, часу в них залишилося не дуже багато, тому вони вміють цінувати кожен прожитий день. От якщо б усі люди в молодому віці думали також! Запитайте у людей похилого віку, що вони вважають по-справжньому важливим у житті, і ви навряд чи почуєте від них щось на зразок цього: "Якщо б я почав життя з самого початку, я б більше дивився телевізор" або "Судячи з усього, треба було частіше про що-небудь засмучуватися". Аж ніяк, швидше за все вони будуть говорити про те, як важливо цінувати час і добрі стосунки з іншими людьми. Якщо вони і висловлюють жаль про що-небудь у своєму житті, так це не про те, що вони зробили, а про те, що вони не зробили, щось не встигли, чогось злякалися. Таке траплялося з ними саме тому, що вони не визначилися в ті часи з найбільш важливими цінностями, на досягнення яких можна прикласти всі свої сили. Замість цього вони вбивали час, витрачаючи його на різні дрібниці.

Справедливо поставити й інше запитання: чи є взагалі такі люди на світі, які витратили життя на досягнення своїх цінностей? Безсумнівно! Саме вони і відносяться до числа тих людей, які домоглися серйозних успіхів в своєму житті. Їм допомогла самомотивація. Для нас у даному випадку важливо з'ясувати, яким чином вони мислять. Ця особливість їх мислення допоможе нам встановити зв'язок між нашими цінностями і нашими діями, в результаті чого ми почнемо більш наполегливо добиватися цілей, що представляють для нас особливу важливість.

Але для початку нам потрібно розібратися зі своїми думками. Для цього потрібно прямо зараз озброїтися олівцем або авторучкою, чистим аркушем паперу і записати відповіді на нижченаведені питання:

  • Що мої цілі представляють із себе?
  • Що важливо для мене?

У відповіді можна написати про створення свого власного справи, або стиль життя, який би ви хотіли разом зі своїми близькими вести, або про те, як би ви хотіли проводити відпустки і вихідні, або про новий вид діяльності і стосунках з оточуючими. Якими б ваші цілі не були. подумайте про них прямо зараз. Уявіть собі образи, як ніби ви вже добилися того, чого бажали. Можна навіть уявити досягнення кількох цілей водночас. Нехай вони навіть будуть нечіткими. У цей момент стосовно до кожної цілі задайте собі по три нижченаведених питання:

  • Що в цій самій меті найважливіше для мене?
  • Що в цієї мети є особливо цінним для мене?
  • Що означає особисто для мене досягнення цієї мети?

Вам можуть прийти в голову поняття "випробувати що-небудь новеньке", "безмежна свобода", "безпека", "драйв". Що б там не було, ці поняття означають ваші глибинні цінності. Якщо ж ми живемо в конфронтації зі своїми глибинними цінностями, якщо не прагнемо до них наблизитися, то ми відчуваємо невдоволення своїм життям, відчуваємо безглуздість свого існування навіть тоді, коли нам начебто супроводжує удача і все навколо заздрять нам. Наші цінності виявляють той самий сенс, яким наповнена життя кожної людини. Всі наші бажання, всі наші мрії і цілі - це, по суті, просто кошти, які надані для здійснення наших глибинних цінностей. Якщо ви мрієте про нову квартиру для своєї сім'ї, то при цьому у вас, певно, є якісь глибинні цінності. Наприклад, це може бути бажання, щоб в цій квартирі була велика ванна або було досить кімнат, або щоб недалеко від місця проживання була парковка, шикарний вид з вікна, щоб планування і обробка квартири відповідала вашому смаку. До числа цінностей, що задовольняє вашим параметрам, найімовірніше, належать зручності для кожного члену родини, спокій і комфорт, і навіть внутрішнє відчуття реалізації своїх амбіцій і того, що ви в цьому житті щось можете. Ці ж самі цінності випливають на передній план і в той момент, коли ви мрієте купити машину або змінити місце роботи. З їх допомогою ми вимірюємо свої бажання, успіх і компетентність.

Сила волі в самомотивації зовсім не при чому. Якщо ми не будемо дотримуватися своїх цінностей, то мотивація почне зникати. Якщо наші цінності будуть сильними, то і мотивація буде сильною. За допомогою НЛП можна свідомо впливати на цю взаємозв'язок.

Вправа 4. Привабливий образ

Ця вправа допоможе вам відшукати спосіб, використовуючи який ваш мозок кодує і шифрує різні образи, з метою посилення мотивації. У кінцевому підсумку ці образи робляться дуже привабливими, настільки, що у вас виникає природне бажання докласти конкретних зусиль для їх здійснення. Виконайте цю вправу дуже уважно.

1. Потужний внутрішній образ. Давайте уявимо собі таке доручення або завдання, яке виявилося б для нас привабливим. Це може бути якесь конкретне справу, займатися яким просто так нам не дуже хотілося, проте завдяки тим вигодам, які ми отримаємо в кінцевому підсумку, ми дійсно хочемо цим зайнятися. Найпростіший приклад вигоди - великі гроші. Коли ви роздумуєте про цій справі, воно здається досить привабливим. Тут важливо саме те, що привабливим воно здається саме вам, і ви робите це. Коли прийде відчуття того, що займатися цією справою виникає тяга, подивіться на цей уявний образ так. немов ви режисер фільму. Оцініть такі моменти, як освітлення, декорації, звук, настил підлоги і т. п. Намалюйте це у себе в голові як можна виразніше, як ніби ви збираєтеся створити справжній фільм, насичений яскравими спецефектами і конкретними деталями. Після того, як це буде зроблено, потрібно відволіктися від цієї картинки на деякий час.

2. Відпочиньте. Зробіть глибокий вдих, а після цього зробіть спокійний видих і озирніться навколо себе.

3. Нейтральний внутрішній образ. А тепер почніть думати про те, на що ви зазвичай навіть не звертаєте якого-небудь уваги, наприклад про який-небудь предмет інтер'єру, авторучке або зошиті. Коли ви знайдете цей не має значення предмет, уважно вдивіться в нього своїм уявним поглядом. Відчуйте повну байдужість по відношенню до обраного предмету. Потім знову вживайтесь в роль режисера і опишіть всі особливості предмета, що знаходиться у вашій уяві.

4. Відпочиньте. Після виконання попереднього завдання, очистіть своє поле свідомості знову з використанням глибокого дихання.

5. Порівняння образів. Зверніть увагу на ту різницю, яка є між привабливим чином і тим, до якого ви байдуже. Нижче наводяться деякі види відмінностей, про які ми частенько говоримо.

"Дуже привабливий образ був набагато яскравіше, "нейтральний" - більш тьмяне. "Дуже привабливий образ кольоровий, "нейтральний" складався з неяскравих кольорів або навіть був чорно-білим.

"Дуже привабливий образ був більш великим і перебував до мене ближче, "нейтральний" був менший і перебував як би далі.

"Дуже привабливий образ знаходився прямо переді мною, "нейтральний" перебував як би осторонь, десь збоку від мене.

"Дуже привабливому" образу супроводжували звуки або слова, "нейтральний" образ був беззвучним, "німим".

Напишіть список всіх тих відмінностей, які ви знайдете між вашими двома різними образами. Вони представляють із себе ті самі фактори, за допомогою яких ваш мозок встановлює, що для вас є цінним. Це і є ваше чарівне засіб до того, щоб навчитися себе мотивувати.

А ось ще одна техніка під назвою "Як перемогти лінь"

Читати далі: Модальність і субмодальность

Назад: Мистецтво спілкування

Схожі статті:

  • Самовпевненість - це важливо

    У кожного з нас є певний рівень самовпевненості в собі. Без цього ми просто б не вижили в цьому світі. Усім нам потрібна впевненість, так як без неї ми просто не зможемо почати що-небудь або роби...

  • Срібло в організмі людини

    Срібло в організмі людини: роль, джерела, нестача і надлишок Срібло (Ag) - це хімічний елемент з атомним номером 47. В елементарному вигляді срібло являє собою сріблясто-білий метал. Срібло пласт...

  • Чому немовля плаче

    Молоді батьки іноді задають питання: "Чому немовля плаче?" Всі дітки іноді плачуть, і це є природним процесом. Абсолютно здоровий малюк може плакати від одного до трьох годин на добу. Новонародже...

  • Що повинен уміти дитина в рік

    Особливості та вміння однорічних діток Кожного батька, а особливо маму, цікавить питання: що повинен вміти дитина в один рік і чого можна навчити однорічного малюка? «Безтурботні живчики» носятьс...

  • Пронос у однорічної дитини

    У перші роки життя дитини його травна система має цілий ряд відмінностей від системи дорослої людини, так як вона знаходиться ще в процесі формування. Крім того, у однорічного малюка імунітет ще...