Що таке усвідомленість і як її підвищити?

Що таке усвідомленість і як її підвищити?

Людина народжується чистою, як білий аркуш і йому потрібно багато часу для того, щоб усвідомити те, ким він є і який насправді навколишній його світ. Усвідомлення приходить з роками і накопиченим досвідом, але часто її затьмарює деяка неуважність та безпечність.

Доросла людина, звичайно ж, усвідомлює свої права і обов'язки, усвідомлює те, ким він є і що з себе представляє. Але існує ще й інша грань свідомості – усвідомлення свого внутрішнього світу і самого себе, усвідомлене прийняття рішень і ставлення до важливих подій у своєму житті.

У чому проявляється низька усвідомленість?

Якщо свідомість людини знаходиться на низькому ступені розвитку, то він постійно буде відчувати напруження, дратівливість і сильне хвилювання в різних життєвих ситуаціях.

Боязкість і невпевненість так само будуть його постійними супутниками. На цьому тлі розвивається потяг до шкідливих звичок і людина кардинально змінює свій спосіб життя, часто відсторонюючись від усіх або ж йдучи на поводу у більш сильних лідерів.

Як підвищити ступінь усвідомленості?

протягом важкого продуктивного дня необхідно контролювати свій психічний стан. При перших же ознаках психічного напруги брати себе в руки і приймати розслаблене положення тіла. Під час навіть хвилинного розслаблення тіла, розум теж розслаблюється і починає чіткіше усвідомлювати те, що відбувається навколо. Внаслідок чого, виходить тверезо оцінити ситуацію і усвідомити ступінь її небезпеки, а так само наявність всіх можливих варіантів вирішення проблеми. Щоденні тренування за допомогою розслаблення допоможуть впоратися з нервозністю і панічними станами, тим самим підвищуючи ступінь усвідомлення людиною самої ситуації та свого ставлення до неї.

Часто людей охоплюють нагальні пориви почуттів, які штовхають на необдумані вчинки і призводять до розчарування. Не варто піддаватися на провокації власних емоцій і йти на поводу у невиправданих пристрастей. Найкращим дією в такій ситуації є відштовхування всіх нахлинули ідей і твереза оцінка ситуації через деякий час.

Розум повинен бути головним критерієм у всіх вчинках і навіть словах. Сказане зопалу слово може обернутися проти вас, а обдумана і зважена фраза обіцяє хорошу можливість показати себе в кращому світлі. Якщо ви почнете розумно підбирати слова і вчинки, то це стане хорошим кроком на шляху розвитку усвідомленості.

не Можна приймати поспішних рішень, перебуваючи в стані афекту або психічного збудження. Прийміть розслаблену позу, подумайте про що-небудь хороше, глибоко вдихніть і відчуйте, як ваша душа наповнилася спокоєм і гармонією. Тільки після цього можна продумати кілька варіантів виходу з ситуації, що склалася, і зробити усвідомлений вибір.

Заздалегідь складайте план дій і дотримуйтесь кожного його пункту, навіть якщо обставини будуть змінюватися не на вашу користь. Адже лише йдучи по наміченому шляху можна досягти своєї мети.

Читайте:

Зняти тривожність і занепокоєння

Як розвинути стресостійкість

Схожі статті:

  • Що таке співзалежність?

    останнім часом проблема співзалежності настільки актуальна, що таке відчуття повного орієнтування в цій темі. Але ця стаття проллє нестандартний світло на цю тему. Для початку давайте визначимося...

  • Ще дещо про те, що таке конгруентність в психології

    Що розвинути особисту конгруентність, необхідно налаштувати свій внутрішній голос. Про те, як цього домогтися, було докладно розказано в попередній статті. Але для створення ще більш глибокого вн...

  • Що таке місія людини?

    Що таке місія людини в нейролінгвістичному програмуванні? Місія людини - це мета, яка захоплює людину в майбутнє. Це переконання, цінності, дії і наше усвідомлення того, що ми собою представляємо...

  • Що таке афірмація?

    «Нерозумно очікувати іншого результату, продовжуючи робити те ж саме» А. Ейнштейн Всіх нас, з самого дитинства, вчили робити те-то і те-то, пояснюючи, що добре і що погано. І ми часто дивуємося,...

  • Що таке "ефект плацебо"?

    Деякі люди ставлять питання про те, що таке ефект плацебо Про таке явище, як ефект плацебо, знаходяться згадки в джерелах ще 1700 року. Але реально встановити існування цього феномену та його вив...