Стан потоку

Стан потоку

Що таке стан потоку?

1. Скільки корова дає молока?

2. Можна зануритися в стан потоку?

3. N кроків до стану потоку.

Потік – це пік діяльності сфокусованого і зануреного в одну справу людини. При ньому спостерігається найвища продуктивність, глибока концентрація, впевненість в собі і радість, задоволення і продуктивне занурення, коли втрачається відлік часу. Наприклад, обговорення улюбленої теми, перегляд веб-сторінок та багато інше.

Стан потоку - це найпродуктивніший стан!

Переваги стану потоку:

• Велика продуктивність за менший час

• Концентрація на єдиному завданню

• Чудове самопочуття, коли не спостерігається нещастя, невпевненість і тривожність.

Для попадання в це чарівне стан необхідні стимули для вирішення певної задачі: інтерес, грошову винагороду.

При зниженому числі стимулів з'являється апатія, нудьга, втома, безініціативність і відсутність мотивації. При зворотному стані людина стає нетерплячим, збудженим, дратівливим і нервовим. Найпродуктивніший стан – це «золота середина», іменована як "стан потоку": людина не коливається, адже він упевнений, спокійний і мотивований. Все це дозволяє зробити будь-яку роботу за короткі терміни і без особливих зусиль.

Саме властиве стан людства – це коливання між надмірною кількістю стимулів і їх відсутністю.

Гіперстимуляція: геть дратівливість

Для гіперстимуляції (високого числа стимулів) характерно:

• Подразнюючу дію вас людей, шумів, невдач і переривань

• Людина відчуває себе розбитим і не може впоратися з цією ситуацією

• Величезна кількість думок не дозволяє сконцентруватися на більш значимій ідеї

• Відбувається викид адреналіну, який характеризується швидким і сильним серцебиттям

• Дихання стає швидким і неглибоким.

Все це ознаки занепокоєння, подолати які можна з допомогою:

1) короткої перерви, здатного «перезавантажити» організм і знизити стрес;

2) повільних і глибоких вдихів;

3) розділення однієї великої задачі на кілька послідовних кроків або підзадач;

4) очищення голови від зайвої інформації і опис завдань на білому аркуші;

5) прийняття душу, розслабляє м'язи і прояснює розум;

6) приємних думок про кохану людину, відпустці, морському узбережжі або про хороше майбутнє.

Гипостимуляция: геть апатію!

Брак стимулів – це:

• Величезне число справ і нудьга

• Втома і сонливість

• Байдужість, пригніченість і низька мотивація

• Тяга до солоного і солодкого.

Побороти нудьгу можна легко і просто:

1) ускладнивши нудну і нескладну задачу;

2) змусивши тіло рухатися: танець, біг і ходьба – незамінні в даному випадку помічники;

3) перекусивши або попивши чай без цукру;

4) правильно співвіднісши задоволення і біль: невиконання завдання принесе неприємні емоції, в той час як виконання – радість і задоволення;

5) включивши бадьору музику, яка заряджає оптимізмом і додасть стимулів;

6) включивши на короткий час режим багатозадачності для додання вмотивованості: спілкування з друзями в чаті, «говорить» телевізор та дзвінок батькам.

Щоб потрапити в самий продуктивний стан – стан потоку, слід визначити кількість стимулів. Саме цей факт впливає на подальші дії.

Читайте також: Мотивація діяльності, або стримайте запал - досягнете успіху

Схожі статті:

  • Існування - сутнісний стан

    Коли людина знаходиться в Сутнісному Стані, який називається Існування, він просто усвідомлює свою присутність в навколишньому світі. Це не все одно, що просто сказати: "Я дивлюся на себе і бачу...

  • Цілісність як стан

    Цілісність як загальний принцип Цілісність як Сутнісний Стан важко піддається опису, але я спробую дещо пояснити. У нашому світі все пов'язано і взаємопов'язано. Навіть падіння порошинки на Землю...

  • Кохання як стан

    Багато людей хочуть любити і бути коханими. Протягом багатотисячолітньої історії людської культури поети, письменники, художники, артисти оспівували любов як одну з вищих цінностей, говорили про...

  • Харчування і психічний стан

    Харчування і психічний стан пов'язані дуже сильно. Ви коли-небудь замислювалися про економічну складову здорового способу життя і, в особливості, про те, скільки коштує здорове харчування? Що має...

  • Схвалення - сутнісний стан

    Схвалення - найважливіша Сутнісний Стан Психоаналітиками зроблено відкриття, згідно з яким людина може жити повним життям тільки за умови, що його схвалюють інші люди. Нехай не всі, але певна час...