Страх темряви: як позбутися

Як позбавитися від страху темряви

Страх темряви: як позбутися

Лякає невідомість

Страх темряви, або по-науковому никтофобия, дуже широко поширений в сучасному суспільстві. За статистикою, кожен десятий чоловік йому піддається. Цим розладом частіше страждають дошкільнята і школярі. Серед дорослих так само зустрічаються ті, хто бояться темряви. Такі люди страждають розладом сну, часто відчувають почуття занепокоєння. Позбутися від страху темряви можна і в домашніх умовах, не вдаючись до допомоги фахівця.

Причини страху

Отже, чого ж ми боїмося? Що нас так лякає в темряві? На це питання немає однозначної відповіді! Проаналізувавши ті почуття, які ми відчуваємо, перебуваючи в темряві, можна наблизитися до розгадки істинної причини нашої фобії. Насправді, причин бояться темряви може бути багато, і це дуже індивідуально, адже у всіх своя особливість цього страху: хтось боїться самотності, когось мучать кошмари минулого, але найчастіше ми боїмося саме невідомості, нас лякає наша обмеженість у зоровому контролі обстановки і відбувається. Є багато факторів боязні темноти, перераховувати можна довго, але суть одна: ця фобія міцно сидить в наших головах!

На жаль, страх темряви, як і багато наші фобії, мають першопричини з самого дитинства. В той момент, коли мами, тата, бабусі і всі інші лякають нас всілякими бабайками та іншої безбожність, в дитячій голові спливають картини страшного монстра, який ось-ось потягне в темряву. Адже і дорослі, і не замислюється, які наслідки це може нести. Крім цього страхи можуть виникнути в результаті сильного стресу, з яким людина не зміг впоратися сам повною мірою. Застрягти в темному ліфті або бути випадково замкненим у темному приміщенні, - для особливо вразливих може обернутися найсильнішою панікою.

Що ж робити?

Як же позбутися від страху темряви? Найкращий спосіб побороти в собі цей страх, це зустрінеться з ним лицем до лиця, а саме уявити ту страшну ситуацію, яку ви так боїтеся придумавши при цьому щасливий кінець. Вам здається, що на вас хтось нападе? Уявіть, що ви дали відсіч кривдникові, і він отримав по заслугах! Якщо ж причина вашого страху самотність, то тут на допомогу прийдуть брати наші менші. Заведіть кішку або собаку, з люблячим вихованцем вам точно буде не до страху.

Наші фобії часто пов'язані з неправильним способом життя. Спробуйте поміняти його: займіться чим-небудь новим для себе, гуляйте на свіжому повітрі, вирушайте у цікаву подорож, частіше знайомтеся з новими людьми. Займіться своїм здоров'ям, правильне харчування і заняття спортом у будь-якому випадку сприятливо відіб'ються на вас.

Схожі статті:

  • Любовна залежність і як від неї позбутися

    Любовна залежність і як від неї позбавитися - проблема, яка все частіше зустрічається в сучасному світі. Любовна залежність - досить поширене явище, особливо в нашій країні, в якій до цих пір баг...

  • Боротьба зі страхом: основні підходи

    Боротьба зі страхом починається із з'ясування того, що страх - це найприродніша емоція людини. Якщо б ми нічого не боялися, то не могли без наслідків для свого здоров'я, а може навіть і життя, пе...

  • Як подолати страх

    В нейролінгвістичному програмуванні існує досить багато способів того, як подолати страх. Перш ніж пропонувати конкретну техніку, хотілося б звернути увагу шановного відвідувача сайту на те, що м...

  • Як позбутися від почуття провини?

    У кожної дорослої людини хоча б раз у житті виникало почуття провини. Вважається, що діти до початку періоду статевого дозрівання не знають цього стану по чисто фізіологічних причин (пояснення ць...

  • Як позбутися шкідливих звичок

    Сама технологія "Як позбутися шкідливих звичок" виглядає наступним чином: Якщо ви вперше на цьому сайті, то ознайомтеся з попередніми статтями для з'ясування суті техніки. Безпосередньо перед вик...