Страхи людини та лікування фобій

Страхи людини та лікування фобій

Боятися не страшно, страшно боятися боятися. Не зрозуміло? Тоді пояснюю.

Скільки людей - стільки страхів. Страхи людини численні, кожен чогось боїться. Існує особлива форма страху - фобія, яка пов'язана з конкретним об'єктом, ситуацією або місцем, проявляється в різного ступеня тривоги і паніки, як правило, без яких-небудь реальних підстав.

Фобія є однією з форм психічних, точніше тривожних, розладів. Це зачіпає людей різного віку, всіх соціальних класів, багатих і бідних, мешканців міст та сільської місцевості і т. д. Як правило, людина не в змозі контролювати свою фобію. Вона являє собою психологічну і фізіологічну реакцію на об'єкти або ситуації, які відносно нешкідливі.

Важливо зрозуміти і визначити межу між страхом і фобією. Страхи людини є нормальною і очікуваною реакцією на загрозу ззовні, необхідної для виживання, оскільки вона попереджає нас про те, що обставини можуть бути фізично або психічно небезпечними. Тому в принципі боятися не страшно і навіть корисно (в цілях виживання) (про позбавлення від страхів звичайних можна почитати тут).

Але фобія від звичайного страху відрізняється своєю неусвідомленістю, тому вона не піддається вольовому впливу і може виникнути в самий невідповідний момент, а це вже саме по собі може створити небезпечну ситуацію. Уявіть людину, в якої під час водіння автомобіля почався напад страху від побаченого в салоні машини павука. Тому лікування фобій - важливе питання.

Фобії класифікуються за багатьма категоріями, а саме:

Соціальна фобія (соціофобія) являє собою неусвідомлене бажання уникати соціальних ситуацій з-за крайньої сором'язливості або відчуття незручності від знаходження в суспільстві. Соціальна фобія стосується і чоловіків, і жінок. Страх часто з'являється ще в дитинстві, іноді в підлітковому віці, і деколи супроводжується іншими розладами, тривожністю або депресіями.

Агорафобія - це боязнь перебувати в громадських місцях, у тому числі боязнь відкритого простору, натовпу.

Специфічні фобії включають в себе різні види реакцій, у тому числі: страх тварин, наприклад, павуків (арахнофобія), страх деяких елементів природного середовища, наприклад, води (гідрофобія); страх, придбаний в певних ситуаціях, наприклад, страх закритих приміщень або ліфта (клаустрофобія); страх травми (травмофобия), страх польоту на літаку (авіафобія), страх смерті (танатофобія) і безліч інших фобій.

Часто фобій схильні жінки. Страждають фобією зазвичай відчувають раптовий дискомфорт, невизначені неприємні відчуття, слабкість, неспокій, страх і жах, які супроводжуються почуттям приреченості.

Ось неповний перелік фізіологічних симптомів, що супроводжують атаки страху при фобіях:

- прискорене серцебиття і прискорений пульс;

- біль у грудях і задуха;

- тремтіння;

- запаморочення, хиткість;

- відчуття відчуженості від самого себе (деперсоналізація);

- нудота;

- страх божевілля і втрати контролю;

- страх раптової смерті;

- прилив жару, холод, рух або поколювання.

На жаль, процес розвитку фобій до цих пір повністю не вивчений.

Але відомі причини їх виникнення:

Соціальна фобія і специфічні фобії іноді зустрічаються серед членів тієї ж сім'ї, що вказує на наявність генетичного фактора. Деякі люди народжуються зі схильністю до тривозі.

Фобії можуть розвиватися у відповідь на тиск або після травматичних подій. Це запізніла реакція на певну подію, і багато людей, які страждають такою фобією, не говорять про це друзям, близьким, побоюючись насмішок з їх боку.

Але фобії також є природною частиною процесу розвитку. Більшість дітей проходять через періоди, коли вони бояться темряви, монстрів або незнайомих людей. Багато підлітки також відчувають занепокоєння з приводу свого іміджу, сексуальної привабливості і того, як їх сприймають інші люди. Незважаючи на те, що ці страхи нормальні, іноді вони можуть зберігатися або стати серйозним відхиленням.

Фобії можуть здатися дурними для інших, але вони можуть мати руйнівні наслідки для людей, які їх відчувають, викликаючи проблеми у багатьох аспектах життя. Наприклад, люди з соціальними фобіями і агорафобією можуть відчувати ряд серйозних наслідків своїх неусвідомлених страхів. У багатьох з них виникають проблеми у стосунках з іншими людьми. Діти з цими розладами набагато гірше вчаться і нерідко через глузувань однолітків страждають від самотності. Згодом вони часто не в змозі адаптуватися в суспільстві. Багато людей з фобіями страждають депресією, нерідко зловживають психоактивними препаратами, відчувають постійний стрес.

На щастя, страхи людини піддаються лікуванню. Можна вилікувати будь-які фобії. Життя після цього стане набагато легше. Зробити це, звичайно, не дуже легко, оскільки лікування фобій вимагає вольових зусиль і деякого терпіння. Хороші друзі і сім'я в такому випадку також дуже важливі, тому що вони можуть дати необхідну підтримку. У найбільш важких випадках варто звернутися до психіатра.

Отже, як допомогти собі:

1. Стати експертом в цій області, вивчити, як здійснюється лікування фобій. Дізнайтеся все про свій страх. Читайте книги, зверніться до лікаря, відвідуйте семінари. Це дослідження допоможе визначити найбільш підходяще лікування для вашої ситуації. До речі, ось ще матеріал по цій темі.

2. Подбайте про своє здоров'я. Добре здоров'я допоможе впоратися з тривогою і стресом. Регулярна фізична активність, збалансоване харчування, здоровий сон. Виключіть алкоголь.

3. Оголосіть фобії війну. Страх отруює життя і заважати робити улюблені речі. Відмовтеся бути жертвою. Проконсультуйтеся з професіоналом, щоб знайти правильне рішення.

4. Відволікайтеся. Коли починаєте відчувати занепокоєння, використовуйте цю енергію в діяльності. Якщо любите малювати - малюйте, музика заспокоює вас? Купіть MP3-плеєр. Будь-яке заняття, яке може відвернути, розслабитися, коли виникає паніка і страх, піде на користь.

5. Святкуйте успіх кожного разу і не впадайте у відчай, якщо щось не виходить.

Багато людей страждають фобіями протягом усього їх життя нічого не роблячи для власного звільнення від них. Вони просто перестали вірити в свої сили.

Але кожна людина має право на безстрашну і щасливе життя. Не робіть з себе маріонетку вашої фобії. Повірте в себе, зробіть перший крок, позбудьтеся від страху на все життя.

Схожі статті:

  • Лікування демодекозу у людини

    Діагностика і лікування демодекозу Мікроскопічний кліщ з роду демодекс вражає шкіру, викликаючи захворювання демодекоз. В основному воно проявляється восени, так як після спекотного літа шкіра бу...

  • Лікування порушення сну у дітей

    Порушення сну у дітей та їх лікування У віці до дванадцяти років середньостатистична дитина повинна спати не менше 8-10 годин. Але тривалість сну індивідуальна для кожної людини. Одним потрібно с...

  • Прищики на тілі дитини: причини і лікування

    Прищики на тілі дитини: причини і лікування Існує безліч моментів, які турбують новоспечених батьків. Але одним з найбільш неприємних є поява висипки у дитини. Червоні прищики, бульбашки або плям...

  • Гіпоксія плода: діагностика, профілактика, лікування

    Гіпоксія плода при вагітності: діагностика, профілактика, лікування Кожен десятий випадок пологів в тій чи іншій мірі пов'язаний з так званою гіпоксією (асфіксією) плода. Це патологія, при якій о...

  • Призначення людини (життєве призначення)

    Якщо старанно виконувати всі запропоновані далі у рубриці "Відкриття своєї місії" вправи, то ви зможете усвідомити власну місію, тобто своє життєве призначення. І тоді ви дізнаєтеся про свій спра...