Ваш новий внутрішній голос

Ваш новий внутрішній голос

Перетворення свого внутрішнього голосу потрібно людині для того, щоб знайти абсолютну впевненість у собі, в той же час зберігаючи здатність тверезо оцінювати здійснювані вчинки. Більш детально дивіться тут. А зараз вашій увазі пропонується вправа, спрямоване на таке перетворення вашого внутрішнього голосу, при якому він став би тактовним помічником, а не нетактовним критиком.

Вправа 32. «Ваш новий внутрішній голос»

1. Критикує внутрішній голос. Згадайте хоча б одну ситуацію, коли ви самі себе критикували, розкаювалися у чому-небудь, казнились за минуле і т. д. Поверніться подумки в ту ситуацію і вслухайтеся в те, які звуки ваш внутрішній голос вимовляє при цьому, зверніть увагу на інтонацію, темп і ритм мовлення.

2. Позитивний намір. Запитайте ваш внутрішній голос: «Які у тебе є позитивні наміри?» Або: «Чого ти хочеш досягти, висловлюючи критику?» І послухайте, що він вам на це відповість. Задавайте питання послідовно доти, поки почуте вами з боку внутрішнього голосу позитивний намір не влаштує вас повністю.

3. Погодьтеся та віддячите. Погодьтеся з позитивним наміром свого внутрішнього голосу і висловіть йому щиру подяку за такий намір.

4. Запропонуйте голосу підібрати варіанти. Запитайте тепер ваш внутрішній голос: «ти Хотів би випробувати ефективність ще декількох способів реалізації своїх позитивних намірів, які можуть бути не тільки не гірше, а може, навіть, краще тих способів, які ти зараз використовуєш?» Постарайтеся отримати позитивне підтвердження.

5. Творчий пошук. Активізуйте свої творчі здібності, які дозволять вам висунути досить велика кількість різних варіантів поведінки. Нехай ваш внутрішній голос відбере з числа запропонованих йому три найкращих, на його погляд, варіанти, які, як він припускає, виявляться не гірше, а може, навіть, будуть краще способів, використовуваних їм зараз.

6. Випробування прийомів. Уявіть, що ви починаєте застосовувати кожен із варіантів у придатних для цього ситуаціях, з тим щоб перевірити їх ефективність у конкретному випадку. Якщо який-небудь з цих прийомів працює гірше, ніж ви припускали, знову поверніться до п'ятого кроку і придумайте замість що-небудь ще. Тепер запропонуйте вашому внутрішньому голосу застосовувати залишилися після такої перевірки і влаштовують вас "обох" 3 варіанти в найбільш підходящих для них ситуаціях.

Коли виконання цієї вправи у вас увійде в звичку, ви навіть можете пропускати деякі його кроки, якщо від цього не постраждає ефективність вправи.

Наприклад, ваш внутрішній голос дає вам поради та вказівки, але його засуджує і неприємний тон вам явно не подобається. У цьому випадку ви можете заперечити: "Ти все правильно говориш, і я з тобою повністю згоден, але мені більше до вподоби, щоб надалі твої поради для мене звучали в більш дружній, м'якій манері, як це завжди роблять справжні друзі. Може ти дійсно погодишся спілкуватися зі мною таким чином?".

Якщо ваш голос має звичку критикувати вас за все раніше допущені вами помилки, то попросіть його про одну послугу: "Ти ж знаєш, які помилки я можу допустити у тій чи іншій ситуації. Так зроби мені одну послугу - подбай про мене як справжній друг і завчасно попередь про те, що слід зробити, щоб швидше домогтися успіху?"

Те, що було описано в цій вправі, в нейролінгвістичному програмуванні називається рефреймінгом. Це досить ефективна техніка, яка може використовуватися в найрізноманітніших ситуаціях для проведення внутрішніх переговорів. Адже точно такі ж принципи переговорів дієві та між організаціями, між самими різними людьми. Але що особливо цікаво, так це те, що якщо людина досягає гармонії зі своїм внутрішнім голосом, як би сам собою з'являється талант блискучого парламентера з іншими людьми.

загалом, прислухайтеся до свого внутрішнього голосу, тобто до того, що ви часто самі собі кажете, оскільки тільки так ви зможете зрозуміти, які особливості вашого внутрішнього голосу зупиняють вас у ваших діях і намірах.

Читати далі: Позитивний настрій на життя

Назад: Внутрішній голос людини - його друг

Схожі статті:

  • Внутрішній голос людини - його друг (продовження)

    Все, що ви прочитаєте в цій статті, є вищим пілотажем в нейролінгвістичному програмуванні. Але це зовсім не означає, що описані прийоми можуть виконувати тільки посвячені люди. Зовсім ні, оскільк...

  • Внутрішній голос людини - його друг

    Уміння працювати зі своїм внутрішнім голосом - досить ефективна техніка для набуття впевненості у всіх своїх починаннях і продовженнях. Щоб подружитися з внутрішнім голосом, необхідно спочатку з'...

  • Внутрішній настрій

    Позитивний внутрішній настрій не можна купити якісь ліки в аптеці. Тим не менш він насправді існує і залежить виключно від нашого вибору. Досить часто негативний настрій робив розвиток якого-небу...

  • Як віднайти внутрішній спокій

    Дуже часто люди задають питання про те, як віднайти Внутрішній Спокій Це не випадково, тому що Внутрішній Спокій - це ще один Сутнісний Стан, до якого людина усвідомлено або неусвідомлено прагне...

  • Внутрішній критик: ставимо на місце?

    Ставимо на місце внутрішнього критика Внутрішній критик - голос у голові, який у більшості своїй дорікає і принижує: «Навіщо ти це сказав(а)? Тепер ти виглядаєш нерозумно», «У тебе не вийде, адже...