Внутрішній настрій

Внутрішній настрій

Позитивний внутрішній настрій не можна купити якісь ліки в аптеці. Тим не менш він насправді існує і залежить виключно від нашого вибору. Досить часто негативний настрій робив розвиток якого-небудь проекту завідомо програшним тільки тому, що не дозволяв згуртувати людей навколо ідеї і створити диво. Наступна вправа застосовується як раз для того, щоб включити у ваше життя всі основні елементи сталого позитивного внутрішнього настрою, про які йшлося у цій рубриці раніше. Це вправа аналогічно визначенню стратегії мотивації. Якщо ви його виконаєте, то позитивний внутрішній настрій стане природною частиною вашого мислення і поведінки. Ця новітня технологія нейролінгвістичного програмування здатна привнести у ваше життя щось нове і чудове.

Вправа 38. "Позитивний внутрішній настрій"

1. Знайдіть яке-небудь тихе місце, де вас ніхто не потурбує необхідне для виконання вправи час (приблизно годину).

2. Визначтеся з вибором ситуації.Згадайте про конкретну ситуацію у своєму житті, коли ви воліли б мати більш стійкий позитивний внутрішній настрій. Напевно адже хоч раз в житті у вас був період, коли всі наче валилося з рук. Але це повинна бути не будь-яка ситуація, а саме та, яку ви побоюєтеся у своїй подальшій життя. Це повинна бути ситуація, з якою, як ви думаєте, можете зіткнутися в майбутньому і яку хочете пережити по-новому. Якщо в пам'яті відразу нічого не знаходиться, то можна просто уявити який-небудь ще не стався випадок, можливий в найближчому майбутньому. Подумки перейдіть безпосередньо передував обраної вами ситуації момент часу, щоб новий позитивний настрій з'явився саме тоді, коли це стане необхідно.

3. Поспостерігайте за собою. Спробуйте подумки побачити самого себе до того, як почали розвиватися події обраної вами ситуації. Поспостерігайте за своїм двійником, якому належить освоїти нову технологію. Переконайтеся, що вас цілком влаштовує побачене і почуте, перш ніж усвідомити набуті вміння свого уявного двійника як свої власні.

4. Внутрішня мотивація. Поспостерігайте за тим, як ваш двійник вибирає моменти, яких у даній ситуації він прагне уникнути. Після цього простежте за тим, щоб його по-справжньому приваблювали ті певні результати, до яких прагнете ви самі в даній ситуації. Уявіть собі, що ви бажаєте отримати, та те, чого хочете уникнути, у вигляді яскравого і кольорового фільму. У цей момент ви в буквальному сенсі формуєте своє майбутнє, а також визначаєте напрямок мотивації і внутрішні цілі.

5. Завищені вимоги до себе.Продовжуючи утримувати в полі свого зору мисленого двійника, поспостерігайте за тим, як він приступає до вдосконалення поставленої ним мети, встановлюючи для досягнення успіху планку вище. Прийміть рішення: «Я не згоден на менше» - і подивіться, як «іншу» загоряється бажанням добитися успіху, яке немов магніт тягне його за собою. Ви зможете визначити, що він сприйняв цю цінність, коли помітите в ньому рішучість і радісно загорілися очі.

6. Розбийте процес на етапи. Поспостерігайте, як ваш двійник тренується в умінні бачити спочатку всю картину цілком, а потім зосереджуватися на її окремих частинах, здійснити які можливо вже в даний час. Подивіться, яку радість відчуває «інше ви» по закінченні кожного етапу на шляху до однієї великої мети. Дивіться і слухайте, наче знаходитесь на кінопрем'єру.

7. Структура часу. Поспостерігайте, як ваш уявний двійник проживає справжнє, концентруючись на невеликих поточних завданнях. Коли йому доводиться стикатися з труднощами і відчувати біль, він переключається на майбутнє, щоб уявити собі те, що він отримає в нагороду за сьогоднішній дискомфорт і чи здійснені ним зусилля. Зверніть увагу на те, як його вміння вільно переходити з одного часу в інше реалізується в різних моментах. Відзначте побачені результати.

8. Ініціативність. Подивіться, як ваш двійник бере на себе відповідальність за своє життя і цілком віддається рішенню проблем, прагнучи добитися успіху, як в ньому поступово зростає рішучість активно брати участь в процесі досягнення мети.

9. Порівняння з самим собою. Запропонуйте своєму двійникові відповісти на наступні питання: «Наскільки я просунувся в порівнянні з вчорашнім днем? А з минулим тижнем? А в порівнянні з тим, з чого я починав?» Подивіться, яку радість здатне доставити встановлене ним просування.

10. Спеціальна настройка. Зробіть так, щоб на деякий час образ вашого уявного двійника приховала пелена туману. Поки ви не бачите його, ваше мудре підсвідомість об'єднає нові вміння з вашими думками, почуттями і життям в цілому, щоб у вас всередині сформувався стійкий позитивний внутрішній настрій. Кожен з нас унікальний насамперед тим, яким чином він застосовує шість характерних рис позитивного настрою. І щоб визначити, як саме ці елементи виявляться в реальному світі, необхідно здійснити спеціальну настройку. В основному така настройка відбувається на підсвідомому рівні, і тому немає необхідності брати участь у цьому процесі особисто. Просто розглядайте прихований туманом образ, поки ваша підсвідомість буде вирішувати, як використовувати інформацію, отриману від вашого уявного двійника. По закінченні процесу об'єднання туман поступово розсіється, і ви побачите свого двійника, повністю засвоївши новий позитивний внутрішній настрій. Не важливо, скільки часу буде потрібно для завершення цього процесу. У більшості з нас вже є всі необхідні елементи, і потрібно лише об'єднати їх. Однак для кого-то всі ці елементи можуть представляти величезний пласт нових знань, і щоб зміни стали тривалими і стійкими, потрібно проводити процес об'єднання більш ретельно, що, природно, вимагає набагато більше часу.

11. Перевірка результату. Подумайте: коли ви дивитеся на свого уявного двійника, що володіє позитивним внутрішнім настроєм, хочеться вам стати на нього схожим і перейняти його вміння і настрій? Якщо відповідь буде негативною, зробіть так, щоб знову з'явилася пелена туману, який, сомкнувшись, приховає від вас вашого двійника, щоб ви змогли надати йому важливі і необхідні якості.

12. Злиття. Переконавшись в тому, що ви насправді хочете бути схожим на свого уявного двійника, дозвольте йому підійти до вас і злитися з вами, щоб нові уміння стали частиною вашої особистості. Дехто з виконували цю вправу говорив, що якщо витягнути руки по напрямку до своєму двійнику, взяти і притягнути його до своїх грудей, а потім помістити всередину себе, то це підсилить відчуття і вплине на результат. Хтось при цьому відчуває легке тремтіння або якісь інші приємні відчуття. Але яким би способом ви не здійснювали це злиття, процес повністю завершений, і все вміння мисленого двійника тепер стали частиною вашої особистості.

13. Планування майбутнього. Залишилося тільки вирішити, за яких обставин повинен активно проявити себе саме цей позитивний внутрішній настрій. І в якій ситуації вам може знадобитися, щоб цей настрій виявився найбільш інтенсивним. Поспостерігайте за своїми реакціями, що виникають, коли ви думаєте про майбутніх ситуаціях, і випробуйте те відчуття свободи при виборі реакції, що виникає при позитивному внутрішньому настрої.

Читати далі: Тимчасова лінія і успішність людини

Назад: Не порівнюй себе з іншими

Схожі статті:

  • Внутрішній голос людини - його друг

    Уміння працювати зі своїм внутрішнім голосом - досить ефективна техніка для набуття впевненості у всіх своїх починаннях і продовженнях. Щоб подружитися з внутрішнім голосом, необхідно спочатку з'...

  • Позитивний настрій на все життя

    Всі ми не раз чули про те, що у своїй діяльності і, взагалі по житті, треба частіше застосовувати так званий позитивний настрій на життя. Але що ж це таке? Справа в тому, що багатьма людьми позит...

  • Внутрішній голос людини - його друг (продовження)

    Все, що ви прочитаєте в цій статті, є вищим пілотажем в нейролінгвістичному програмуванні. Але це зовсім не означає, що описані прийоми можуть виконувати тільки посвячені люди. Зовсім ні, оскільк...

  • Як підняти настрій коханій дівчині

    Як можна підняти настрій коханій дівчині? Дана стаття призначена не тільки для хлопців, які хочуть підняти своїй другій половинці настрій, але і дівчатам, які хочуть поліпшити настрій своєї подру...

  • Який колір піднімає настрій

    Людина, на відміну від тварин, має здатність сприймати світ у яскравих, різнокольорових барвах, а не тільки в чорно-білих тонах. Величезна колірна палітра, яка всюди оточує нас, здатна надихати і...