Залежність від соціальних мереж

Залежність від соціальних мереж

Досить часто в нашому житті зустрічаються пародії на те, скільки часу люди проводять в Інтернеті і соціальних мережах. Нескладно помітити, що більшість молодих людей проводять свій вільний час за комп'ютером: грають в онлайн-ігри, спілкуються в чатах, ведуть віртуальну життя в соціальних мережах.

Згубно впливає дана залежність на життя людини?

Залежність від соціальних мереж – вираз, який все більше заволодіває увагою фахівців останні 5 років. До цього часу фахівці-психологи приділяли свою увагу тільки залежності від Інтернету загалом. Все більше часу за соціальними мережами проводять молоді люди до 30 років. Дане захоплення дає можливість знайти своїх друзів дитинства, однокласників, однокурсників. Це – можливість знайти нового друга і провести час у спілкуванні з ним. Всі ці якості роблять соціальні мережі все більш привабливими. Чоловік повертається в свої спогади, де він (вона) проходив(ла) на дискотеки, проводив(а) час у колі компанії до ранку, відчуття молодості і безтурботності.

Але найчастіше у людини з такою залежністю стираються грані між реальним і віртуальним життям. Переваги дедалі частіше віддаються віртуального спілкування, ніж живому. Залежний повністю занурюється в комп'ютер і Інтернет. Коли людина все більше дорожить тими людьми, які знаходиться у віртуальному контакті, а не в реальному світі, змінюється ціннісна орієнтація.

Як можна відрізнити залежної людини? Про загальні рекомендації лікування психологічної залежності див. окрему статтю. Конкретні рекомендації в даному випадку такі:

- раптове припинення доступу до Інтернету викликає в людині нервозність, прояв непідробною злості та агресії. Незалежно від ситуації, без виходу в Інтернет людина відчуває дискомфорт і загальне занепокоєння;

- навіть при роботі, не пов'язаної з комп'ютером і Інтернетом, людина постійно відчуває потребу перебувати в онлайн-режимі і перевіряти оновлення стрічок новин;

- думка про людину по тому, як він веде себе в соціальній мережі. Часто людина починає аналізувати і видавати здогади про те, що якщо один не виставляє, наприклад, фотографії, то, ймовірно, він нудно живе. Якщо не відповідає на повідомлення і не залишає коментарів під записами, то не зацікавлений у спілкуванні;

- людина все частіше відчуває брак часу. Можливо, він мав якісь захоплення, але давно про них забув;

- пізно лягає і часто скаржиться на недосипання;

- реальне спілкування (навіть по телефону) переходить на другий план. Людина все більше прагне «відписатися», ніж поговорити вживу;

- часто у друзів такої людини знаходиться багато незнайомих людей, які просто попросили додатися;

- людина надприродно радіє тому, що комусь сподобалася його запис, фотографія, відео або музика.

Що можна зробити, щоб вилікувати залежність від соціальних мереж?

Зазначимо, що це психологічна проблема. Причому для когось вона може бути серйозною. Конкретні рекомендації:

- необхідно відволікати себе від комп'ютера. Можна зайнятися чим завгодно, головне щоб це не було пов'язано з комп'ютером або Інтернетом. Кращий варіант – зайнятися собою. Читати книги, фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі, живе спілкування з друзями і близькими;

- ніколи не приймайте їжу, сидячи біля комп'ютера. Людина зможе схуднути тільки тоді, коли він буде помічати, скільки з'їдає. Дивлячись на екран монітора це зробити неможливо;

- зараз існує безліч програм, які зможуть обмежити ваш час на тому чи іншому сайті. Така практика часто зустрічається в різних організаціях, коли керівництво намагається захистити використання робочого часу не за призначенням;

- можливо, набратися сили волі і видаляти свої акаунти.

Залежність від соціальних мереж – величезна проблема для сучасного суспільства. Існує тенденція використовувати не за призначенням те, що створювалося з іншим наміром.

Подумайте!

Не варто міняти свою справжню життя на вигадану!

Будьте собою!

Схожі статті:

  • Любовна залежність і як від неї позбутися

    Любовна залежність і як від неї позбавитися - проблема, яка все частіше зустрічається в сучасному світі. Любовна залежність - досить поширене явище, особливо в нашій країні, в якій до цих пір баг...

  • Любовна залежність, або адиктивна поведінка в любові

    Адиктивна поведінка в любові Любов - складне і багатовимірне почуття, яке, на жаль, у сучасному світі зустрічається вкрай рідко. Куди частіше можна спостерігати подібну з нею любовну аддикцию або...

  • Ігрова залежність

    Ігрова залежність: що це? І як можна цього уникнути? Чого не варто робити, коли ви залежні від гри? У вас залежність? Що з цим робити? Ігри з'явилися ще в стародавні часи. І скільки існує людство...

  • Комп'ютерна залежність у дітей і як позбутися від комп'ютерної залежності

    Комп'ютерна залежність у дітей - хвороба нового покоління На вулиці чудова погода, вперше за тиждень немає дощу, вийшло сонце, але вашій дитині все одно, він і не думає про те, щоб зайвий раз вий...

  • Комп'ютерна залежність у підлітків

    Чому розвивається комп'ютерна залежність у підлітків? Втім, в останні роки вона отримує все більше поширення серед різних вікових верств населення. Якщо ви уважно вдивіться в сучасний світ, то ви...