Зарядка для малюків

Зарядка для малюків

Якою повинна бути зарядка для малюків?

Фізична культура необхідна для правильного розвитку і росту дитини, для зміцнення його здоров'я. Але коли потрібно починати заняття фізкультурою?

Педіатрична наука дає на це питання чітку відповідь: з перших місяців життя дитина має виконувати певні вправи.

Зрозуміло, в грудному віці фізична культура має істотні особливості – вона носить характер сприяння природним рухам дитини. Фізичні вправи повинні допомагати малюкові рухатися, поступово зміцнювати м'язи шиї і рук, а потім мускулатуру грудей, спини і ніг. Будь-яка спроба дитини впиратися на ручки, повертатися з боку на бік, упиратися ніжками повинна зустрічати допомогу з боку дорослих.

Перший час руху дитини можуть обмежуватися площею ліжечка. Але у другій половині року свого життя йому потрібен великий простір. Особливо корисний для цього манеж, де можна вільно пересуватися, повзати, тягнутися до предметів, вправлятися у сидінні і стоянні. Манежі є в усіх дитячих установах, призначених для малюків, а вдома можна влаштувати на підлозі саморобний манеж.

Батькам потрібно весь час викликати активність дитини. Один з найбільш поширених прийомів залучення уваги дитини різними предметами, краще всього дитячими іграшками. Малюк буде прагнути до цих іграшок. При цьому йому потрібно полегшувати, то ускладнювати пересування, намагатися розвивати його руху, змушувати працювати всі м'язи тіла.

А як проводити фізичні вправи у дітей 3-4 років? У цьому віці, як показали дослідження, м'язи і зв'язки дитини ще слабкі, а гальмівні процеси в нервовій системі недорозвинені. Тому такі хлопці ще нездатні до великого і тривалого м'язового напруження. Вони дуже швидко стомлюються, а також потребують частої зміни форм руху. Їм рекомендуються вправи, різні рухливі ігри, музично-ритмічні рухи. Фізичну культуру доцільно пов'язувати з іграми.

Дошкільнята (5-6 років) вже здатні займатися "справжньої" фізкультурою. Для них розроблені спеціальні комплексні вправи ранкової гімнастики. Їм цілком доступні біг, прості стрибки, присідання, нахили, повороти тулуба. Вони вільно переносять порівняно тривалий м'язову напругу. Їм вже можна кататися на ковзанах і лижах, а також грати в теніс, бадмінтон, займатися фігурним катанням.

Вільні і організовані колективні вправи корисні дітям, тому що розвивають силу, влучність, швидкість, координацію рухів і спритність.

В режим дня дитини-школяра повинні входити ранкова гімнастика, різноманітні рухливі ігри, заняття спортом. Зарядка для малюків, ігри і заняття різноманітними видами спорту розвивають точність, уважність, наполегливість, волю і дисциплінованість.

Ігри - це свого роду вправи, від яких діти отримують не тільки задоволення, але і певні фізичні та розумові навантаження, які розвивають дитину.

Читайте також: Плоскостопість у дітей

Схожі статті:

  • Як вибрати коляску для дитини

    Молодих батьків завжди цікавить питання про те, як вибрати коляску для дитини У житті малюка коляска - перше значне придбання. Вона досить багатофункціональна може використовуватися не тільки в я...

  • Приклад для наслідування

    Для того, щоб надихнутися на нові вершини, людині часто буває потрібен приклад для наслідування. У такому випадку найкращим прикладом може послужити чоловік, який займався або займається тією спр...

  • Жарознижуючі препарати для дітей

    Які лікарські препарати є найбільш безпечними і ефективними для дітей? За яким алгоритмом правильно розрахувати дозування препарату під час прийому? Що вважається ефективніше - свічки, таблетки а...

  • Афродизіаки для жінок

    Які існують афродизіаки для жінок? Якщо дама постійно піддається стресам і відчуває втому, то вона може втратити всякий інтерес до сексу. Тут їй здатні допомогти афродизіаки. У наш час вони розби...

  • Секс-іграшки для дорослих

    Навіщо потрібні секс-іграшки для дорослих Різноманітні, що вражають уяву секс - іграшки для дорослих з'явилися в світі досить давно, проте лише у недалекому минулому рівень розвитку технологій до...