Зупинка внутрішнього діалогу

Зупинка внутрішнього діалогу

Для чого потрібна зупинка внутрішнього діалогу? Для того, щоб знайти стан усвідомленості, тобто так званого розширеного свідомості (більш докладно про це тут). Якщо сказати простіше, то зупинка внутрішнього діалогу потрібна для розвитку навички управління власним емоційним станом. При вдосконаленні даного навику можна навчитися керувати також своїм фізіологічним станом, аж до почастішання серцебиття або зниження артеріального тиску. Правда, для цього потрібно досить довго тренуватися. Але про все по-порядку.

Нижче вам пропонується конкретна техніка, яка дозволяє встановити внутрішній діалог дуже швидко і служить першим кроком на шляху до розвитку усвідомленості. Перевагою цієї техніки, порівняно з багатьма іншими, є те, що вона науково обгрунтована. Отже:

1. Сядьте зручно, выпрямьте спину, розправте плечі. Краще всього для цього підходить табурет або стілець, але не використовуйте м'яке крісло, так як сидячи в ньому важко тримати спину прямою. Подумки поставте своєму підсвідомому, відповідальної за ваш внутрішній голос, питання: "Дорога душа, чи згодна ти спілкуватися зі мною на свідомому рівні?" Питання має бути поставлене чітко та повністю. Отримавши будь-яку відповідь, подякуйте її.

2. У тому випадку, якщо ви отримаєте відповідь "Так", з абсолютною довірою до своєї душі попросіть її не оцінювати події, які будуть відбуватися з вами при подальшому виконанні техніки, а також зберігати повне мовчання протягом 5-10 хвилин. Якщо ж ви отримали відповідь "Ні", то запитайте свою душу, коли вона буде готова попрацювати з вами. А в тому випадку, коли ви не отримали рішучого ствердної відповіді "Так", попросіть ту частину своєї підсвідомості, яка відповідальна за внутрішній діалог, посилити цей сигнал, якщо більше "Так", ніж "Ні", або ж послабити або прибрати його зовсім, якщо це більше "Ні", ніж "Так".

3. Відключитися від своїх внутрішніх відчуттів і увійдіть в стан зовнішнього сенсорного сприйняття (стан "тут і зараз"). Для цього направте свою увагу на сприйняття протилежних сторін зовнішньої панорами (праворуч і ліворуч).

4. По мірі виконання цієї вправи вам слід поступово розкріпачувати позу, м'язові затиски і дихання. Якщо техніка виконання вправи дотримана, то ваш обсяг бачення істотно зросте і ви увійдете в стан підвищеного усвідомлення, так як відбудеться зупинка внутрішнього діалогу. Залишайтеся в ньому стільки, скільки ви самі для себе визначили (5-10 хвилин).

Читайте також: Як перемогти лінь?

Схожі статті:

  • Срібло в організмі людини

    Срібло в організмі людини: роль, джерела, нестача і надлишок Срібло (Ag) - це хімічний елемент з атомним номером 47. В елементарному вигляді срібло являє собою сріблясто-білий метал. Срібло пласт...

  • Чому немовля плаче

    Молоді батьки іноді задають питання: "Чому немовля плаче?" Всі дітки іноді плачуть, і це є природним процесом. Абсолютно здоровий малюк може плакати від одного до трьох годин на добу. Новонародже...

  • Що повинен уміти дитина в рік

    Особливості та вміння однорічних діток Кожного батька, а особливо маму, цікавить питання: що повинен вміти дитина в один рік і чого можна навчити однорічного малюка? «Безтурботні живчики» носятьс...

  • Пронос у однорічної дитини

    У перші роки життя дитини його травна система має цілий ряд відмінностей від системи дорослої людини, так як вона знаходиться ще в процесі формування. Крім того, у однорічного малюка імунітет ще...

  • Зарядка для малюків

    Якою повинна бути зарядка для малюків? Фізична культура необхідна для правильного розвитку і росту дитини, для зміцнення його здоров'я. Але коли потрібно починати заняття фізкультурою? Педіатричн...