Різне

Харчування для набору м'язової маси

Мабуть, найголовніше з умов для людей, що піклуються про своє здоров'я і зовнішній вигляд – правильне харчування. Ніщо не зможе впливати на ваше тіло так, як правильно підібрана кількість нутрієн...

Алюміній в організмі людини

Алюміній в організмі людини: роль, значення, недолік і надлишок Алюміній (Al)- найпоширеніший метал на нашій планеті. Його вміст в земній корі становить 8,6%. Незважаючи на це, з алюмінієм людств...

Як правильно займатися бодібілдингом: поради початківцям

Як правильно займатися бодібілдингом: поради Багато хто з нас лякаються самої ідеї підняття тягарів, а деякі й зовсім не можуть підійти до гантелей, так їм навіяли дурницю типу тієї, що подібні з...

Аеробні тренування

Аеробні тренування - це тренування, в ході яких для вивільнення м'язової енергії споживається велика кількість кисню. В аеробному тренінгу потребують люди, які бажають зменшити жирову масу і дося...

Користь плавання для здоров'я

Користь плавання для здоров'я Ми з дитинства знаємо про користь тренувань, фізичних навантажень і про те, що тіло потрібно тримати в тонусі і давати можливість нервовим клітинам «перезавантажитис...

Техніка і користь скандинавської ходьби

Скандинавська ходьба: користь Користь скандинавської ходьби дуже велика. Під час прогулянки 90 відсотків м'язів отримують підвищене навантаження. Це допомагає зміцнити м'язовий каркас, що підтрим...

Як накачати м'язи вдома

Як накачати м'язи, не виходячи з дому? Вважається, ніби це жінки приділяють своїй зовнішності величезну увагу. Це не зовсім вірно. Справа в тому, що чоловіки стежать за своїм зовнішнім виглядом т...

Спорт для схуднення - силові тренування

Чому силові тренування допомагають схуднути? Кожна людина знає, що шлях до стрункості лежить через щоденне дотримання програми правильного харчування і походи в спортивний зал хоча б 2-3 рази в т...